[閒聊] 非慣用手肌耐力問題 跟短暫健身房心得XD

先廣告一下 XDD 自己大概兩個禮拜以前 報名台中的美力健身房 歡迎有去這間的板友 有機會相認(指導)一下~ 固定禮拜天 下午四點一定會出現 平常日的話 三或四 大概都 晚上九點 十點才出現 進入主題 非慣用手肌耐力問題(不確定...) 因為我自己之前長期都是拿啞鈴練 二頭(40P)跟三頭肌(30P)的部分 我是一般右撇子 但是在練的時候 就配合左右手力氣的不同 舉不一樣的次數... 結果 現在進健身房 用訓練二頭肌的機器 想做 8~12下 3組的訓練 右手都OK 但左手第一組OK 但是第二組連3下都做不到... 想請問這算是左右手肌耐力差太多的問題嗎? 不知道有此問題的板友 之前是怎麼改善... 然後上兩個禮拜健身房的心得就是 以前自己在家練啞鈴 借力借得很嚴重XD 因為上述練二頭肌的問題 是我在12.5KG(約28P)就遇到了 跟在自家練 40P 差很多 -- ◆ From: 114.38.4.176
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→ saininniang:一直練就會改善了 需要時間 10/14 23:43

推 fuff1234:動作先從弱的手開始 力求跟慣用手次數重量相同 10/15 00:17

推 yanjohn:上youtube看一下啞鈴的標準動作，照練應該也會改善 10/15 21:33