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推 commerce:額外重量應該是指狹義的重訓吧 照您的講法 11/07 15:43
→ iscpupu:不對 重點是總重量 而不用拘泥是身體的還是額外的 11/07 15:44
→ commerce:恩恩～ 其實這話題討論起來沒啥意義 各有各的論點 11/07 15:45
→ commerce:一句老話 練就對了 11/07 15:45
推 wadechen:我能理解你的看法 我[個人]會認為 weight training -> 11/07 15:52
→ wadechen:strength training 是對的 但strength training -> 11/07 15:53
→ wadechen:weight training是不對的 這應該就是造成歧異的原因 11/07 15:53
→ wadechen:不過我一張相關證照都沒有 唯一只有日文檢定證明 11/07 15:54
→ wadechen:相信你說的應該會比較好 XD 11/07 15:54
推 jaysuzuki:你這篇講很清楚，說的我都同意啊，但是推文裡說有阻力、 11/07 15:57
→ jaysuzuki:肌肉有作用就算，就沒這篇清楚，我質疑一下也沒什麼吧 11/07 15:58
→ jaysuzuki:另外不曉得你說我武斷在哪，我只是要質問一些觀點，我又 11/07 15:58
→ iscpupu:jay我說某位教練在第一篇斬釘截鐵地說 快跑不算重訓 11/07 15:59
→ jaysuzuki:沒說什麼才該算重訓。 倒是你在推文的口氣顯得很難以忍 11/07 15:59
→ iscpupu:不是說你啦 誤會誤會 11/07 15:59
→ jaysuzuki:受質疑似的，還有，沒必要隨便去貶低別人，不是你會做功 11/07 16:00
→ kee32:我有一張兒子的出生證明~~~~~ 11/07 16:00
→ jaysuzuki:課而已，沒必要這樣損別人吧 11/07 16:00
→ jaysuzuki:可是你在上篇推文嗆的是我= = 11/07 16:01
→ iscpupu:不 我從頭到尾都不是說你 讓你感到不快 我願意道歉 對不起 11/07 16:02
推 jaysuzuki:好吧，這樣是我誤會，我也道歉 歹勢 11/07 16:03
推 kazetatsu:不論定義，因地制宜、因材施教最重要，沒有最好的訓練法 11/07 16:15
→ kazetatsu:只有最接近每個人需求的訓練法 11/07 16:16
推 kazetatsu:專業重要的地方就在這裡，而不是會多少種東西或多少證照 11/07 16:19
→ iscpupu:推樓上 但我依舊強調快跑是可以增加肌力的 不希望有人誤導 11/07 16:26
推 ming0128:你姓謝嗎？ 不然怎有人稱你謝教練？ 被偷人肉？ 11/07 16:30
推 kodar7544:謝，教練。 11/07 16:33
→ ming0128:樓上不謝了！ 11/07 16:34
→ kodar7544:請問教練，我拉單槓的時候小褲褲要脫掉嗎 11/07 16:36
→ iscpupu:HAHA 我行的正坐得直啊 我確實姓謝 不知道哪邊神到的 11/07 16:40
→ iscpupu:不脫比較好 也許脫了就不算重量訓練了(好奇怪的定義方式) 11/07 16:41
推 neverwin:穿太緊的小褲褲，你的平滑肌要抵抗褲子張力，算重訓 11/07 16:46
→ neverwin:尤其是在有正妹的健身房，穿太緊不如脫掉 （？ 11/07 16:46
→ s80083egg:伏地挺身調整腳的高低並不是調整強度而是阻力方向不是嗎 11/07 17:05
→ s80083egg:阻力方向來源對應到不同的施力肌群 11/07 17:05
→ s80083egg:真要說調整強度應該是槓桿支點長度的變化才對吧 11/07 17:06
→ s80083egg:真的有做功課嗎? 11/07 17:06
→ Silywuns:腳高低調整會帶來重心的轉移.用槓桿原理來講,強度也改. 11/07 17:08
→ s80083egg:重心變高變低,對支撐手為支點來說,力臂根本沒做改變 11/07 17:10
推 kee32:wow,樓上真的嚇到我了… 11/07 17:14
→ Silywuns:支撐手支點沒變,但重心改變,抗力臂跟施力臂的距離就跟原 11/07 17:17
→ Silywuns:來不同.且調整腳的高低,重心也不止會垂直變動,還有水平. 11/07 17:18
→ Silywuns:主要應該是大多人把腳平放於地時,腳部也是會當受力點. 11/07 17:22
→ Silywuns:無形中就承受不少重量.而把腳擡高時,通常是為了減少或避 11/07 17:23
→ Silywuns:免腳部也受力,而增加手的受力. 11/07 17:24
推 kazetatsu:角度會影響力臂啊!就像手平舉力臂最長最吃力不是嗎?的確 11/07 17:26
→ kazetatsu:也會影響到作用肌肉，所以要練漂亮的人才需要靠額外重量 11/07 17:27
→ kazetatsu:微調。但說調整伏地挺身角度不會改變力臂實在是.... 11/07 17:28
→ Silywuns:樓上不如你發問一下,看他做的真功課怎麼講的? XD 11/07 17:30
→ Silywuns:畢竟只是從腦海中的印象抓出來講的,遇真功課就要破功 11/07 17:31
→ x565x:角度改變作用肌群就有變化了 11/07 17:32
推 kazetatsu:不了...幾句就看破手腳了，難怪很多人對找教練會有疑慮 11/07 17:32
→ kazetatsu:改變角度肌群出力比重會改變，但沒有人可以控制單一肌肉 11/07 17:34
→ kazetatsu:纖維，只是要練大其實沒啥疑慮 11/07 17:34
→ Silywuns:其實任何訓練都能當重訓或有氧,只是效率跟程度問題. 11/07 17:37
→ iscpupu:樓上是對的，還有改邊角度跟負重是都有喔 11/07 17:48
→ Silywuns:稍微離題一下,其實重訓教練有理工科背景會比文組來得好. 11/07 17:55
→ mouwat:我很菜 但我用體重計量過 腳在高處比在低處 手負荷較重 11/07 17:55
→ mouwat:我覺得重訓教練都要修力學 搞清楚力學再來談力臂力矩合力 11/07 17:57
→ mouwat:開玩笑的 11/07 17:57
→ s80083egg:真要計算的話 好 當腳抬高時重心會有"些微"向後移動 11/07 17:58
→ s80083egg:(以手臂始終垂直地面為前提) 11/07 17:58
→ s80083egg:與支撐手的距離稍微變成 確實阻力有增加那麼一點 11/07 17:59
→ iscpupu:以我170/69來說 至少就可以差到十公斤以上好嗎..? 11/07 17:59
→ iscpupu:半瓶水就不用了 怎不針對文章內容呢:) 11/07 18:00
→ s80083egg:但角度改變就把力量轉移到其他肌肉群 11/07 18:00
→ s80083egg:請問要怎麼計算轉移出去的負荷 11/07 18:01
推 mouwat:這位教練 你可以學我放台體重計實際量看看嗎 11/07 18:01
→ s80083egg:樓上大大 總重量並不等於該部位的負荷 11/07 18:02
推 kazetatsu:我必須說以槓桿來說支點其實是腳，手是施力點 11/07 18:03
→ iscpupu:對 角度會改變肌群 但是總負荷確實增加 不要故意混淆視聽 11/07 18:05
→ s80083egg:靜止狀況兩邊都是支點 11/07 18:05
→ s80083egg:那在請問一下 你有聽過增強式訓練嗎? 11/07 18:06
→ Silywuns:再離題一下,若真有文組教練.至少修完高中物理會很有幫助. 11/07 18:06
→ s80083egg:另外再提一個問題 老人家隨便做一些動作 11/07 18:06
→ s80083egg:都會有訓練效果的原因你知道嗎? 11/07 18:07
→ s80083egg:我回到這邊 想再誤導觀眾的話請便 我閃人 11/07 18:08
→ iscpupu:你所謂的效果是？誤導別人真的很可惡 慢走不送XD 11/07 18:11
推 kazetatsu:大推不要誤導人!!!!這句目前聽到最中肯 11/07 18:13
推 shawnjoe:看來運動科學需要一點悟性 死讀書 書上沒說的就不會了 11/07 18:13
→ Silywuns:沒付教練費,人家不講了XD 11/07 18:14
→ ming0128:先不管這篇主題，怎感覺丟問題很簡單，卻要人回一堆... 11/07 18:18
→ ming0128:不過多討論是好的，像Wadechen大超有風度 :D 11/07 18:32
推 Alvinxxx:跑步不是重訓 11/07 18:41
→ kidrockboy77:小當家我想吃爆漿撒尿牛丸 11/07 18:51
推 Alvinxxx:你感點，我就感做，不過有噓過我文的才能吃，did u ? 11/07 19:49
推 wemin777:慢走不送xd 11/07 20:04
推 Alvinxxx:我以改過，版主也看在眼抵，不好吧 11/07 20:22
→ Collier:文組看得懂力臂力矩問題 +1 11/07 23:15
推 signm:我覺得是，但我真的覺得會吵不完 11/07 23:25
推 signm:因為我真的在我身邊看過單純用自身體重練出一身肌 11/07 23:28
→ signm:前題是強度要夠高 11/07 23:32
推 wadechen:看看街頭健身那些人 都壯得跟蝦米挖溝一樣... 11/07 23:33
推 elro:題外話~ 我覺得短跑選手的腿部肌肉比較美耶 > < 11/08 01:05
→ elro:推街頭訓練 但一堆黑人霸佔公園其實畫面有點恐怖 XD 11/08 01:06
→ elro:所以對某蛋來說那些人都沒在做重訓 都在玩扮家家酒就是了 11/08 01:08
推 XXPLUS:臥推5公斤，可以叫做重訓；單手伏地挺身，稱不上重訓，各大 11/08 01:33
推 XXPLUS:運動文獻都是這樣寫。其中最著名的是明民書房出版的 11/08 01:35
→ blodia:其實與其說F=ma不如用衝量的概念，F=單位時間動量變化量 11/08 09:43
推 gh32:推理性討論跟本篇觀念 11/09 11:54
推 andykyo32:我有通過日檢N2 請問wadechen大是n幾?交流一下XD 11/10 15:18
→ rex105:樓上變態宅宅 (無誤 11/10 16:33
推 wadechen:N2的強者走開啦 我才入門 N3剛過而已 XD 11/10 16:58
→ wadechen:以後有日文問題可以請教你嗎? 哈哈哈 11/10 16:59