[閒聊] 強者我學長的單槓動作及核心訓練!!!

看板 MuscleBeach
作者 rex105 (小弱雞 可以叫我大嘴 ^.<)
時間 2012-09-18 22:22:04
留言 78則留言 (69推 0噓 9→)

這次終於能分享給大家看看 我強者學長的單槓動作及核心訓練了XD 影片分三個階段 One arm pull up and slow muscle up routine Muscle up and pull up routine Core total training http://youtu.be/CTy66NtELvw
裡面我只會做快速的Muscle up 跟 One arm pull up XD 因為我核心肌群真的還不夠強="= 然後我想這些動作多多少少都可以訓練起來的!! 大家一起加油吧XD 我還差好遠 (遠目 -- ◆ From: 111.240.142.6 09/19 18:17
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1347978127.A.C06.html

zzzzzjosh:必推!台灣很少有這麼強大的 可以請教一下他的身高體重嗎 09/18 22:25

kodar7544:(遠目 09/18 22:25

kodar7544:學長練體操的嗎? 09/18 22:25

gogoegg:練得真好 應該不是練體操的 協調性不太一樣 09/18 22:34

xxhenryxx:推一個 09/18 22:41

tghyf:在台大新體有看過他幾次....真的蠻雄偉的 09/18 22:42

cxv:強! 09/18 22:43

woody3724:好屌 而且也滿帥的 09/18 22:45

Nikezoomair:偶像快拜! 09/18 22:45

Struggle804:超強的 09/18 22:47

daycat:學長我愛你!!!(羞)(疑) 09/18 22:48

cuxibright:推一個,認識你學長 很厲害! 09/18 22:50

cuxibright:他是練體操的 09/18 22:51

daycat:闊背拉的很低啊,好看!!! 09/18 22:51

CYoYu:以此為目標加油 09/18 22:57

fighter2040:體操哥超強!!!!!!!!!!!!!!! 09/18 22:58

a0925140:強者 推一下 09/18 22:58

andykyo32:推強者體操哥 09/18 22:58

ganbaday:強者的強者學長... 09/18 22:58

andykyo32:依要求更正,改推強者健美哥XD 09/18 23:05

kobesec:好強大,真想看背面 09/18 23:08

CN091118:@[email protected] 09/18 23:14

onexgear:非常厲害... 09/18 23:16

a199160815:重訓室看過有推 09/18 23:16

NOBUNAGA01:可以詳細一下BGM嗎XD 09/18 23:33

pippen6668:超厲害 09/18 23:41

scott20144:威猛先生 09/18 23:42

cxv:借用標提問下 我再找個影片 是國外一些單槓超人的表演 09/18 23:44

lingray:很強很厲害 但看影片 背相對於胸似乎弱一點@@? 09/18 23:45

lingray:我只是就我看到的問問 沒有質疑強者的意思啊 不要誤會XD 09/18 23:46

cxv:場地在室內 有多人圍觀。印象中影片時間算新 請問有人知道嗎? 09/18 23:46

lingray:就是說背好像沒有胸練的那麼明顯? 09/18 23:46

cxv:好像也是從健身版分享出來的,但剛剛爬好久找不到:( 09/18 23:47

p23j8a4b9z:他60kg胸可以推120kg 謝謝 09/19 00:02

p23j8a4b9z:背吊50kg拉單槓 有人叫我補完 ㄎㄎ 09/19 00:08

cos810662:很猛XD 09/19 00:25

dkw:好猛@@ 學校人才輩出啊 09/19 00:26

evilvens:屌炸 09/19 00:26

WBYY:超強.... 09/19 00:28

jacky77437:超強... 09/19 00:37

veddiet:BGM:Rob Dougan-Clubbed To Death 20點可以給我了嗎XD 09/19 01:17

Delicious0:Beast!! 09/19 01:17

s85006011:扯 09/19 01:23

sam352306:厲害~ 09/19 01:39

CarlosArroyo:強 09/19 02:23

kg0936688415:猛哥 09/19 03:19

zone0076:強者... 09/19 08:45

onlygr:推!!!!! 09/19 09:25

ksfable:好屌!!!!!! 09/19 10:02

TIEW:臥推體重兩倍! 09/19 10:09

a2373318:學長好帥 09/19 10:14

hsshkisskiss:太強了......... 09/19 11:35

fegat:60kg臥推120...好強阿 09/19 11:55

EvanYang:好厲害 09/19 12:56

hally:推..台大常看到...超威 09/19 13:32

WEILONGCHIN:超強!他的核心發生什麼事了XD 09/19 13:46

s80083egg:強者體體操健美哥!!!!! 每次看他練單槓我都會發出讚嘆XD 09/19 14:21

aal:猛哥 09/19 14:40

Lowrider:幹 可以跪拜了!!! orz 09/19 14:47

XXPLUS:60KG!?還不快去報體能極限王!!這超適合的啊~~ 09/19 15:27

deedisy:威哥! 09/19 17:08

fighter2040:上電視了!!!!! 09/19 17:26

Carmelo:有內鬼 被記者抄去了 09/19 17:28

dan3152308:超神的拉~ 09/19 22:24

dan3152308:我連結錯誤可以幫我刪掉嗎==|| 09/19 22:28

dan3152308:外國人好像很喜歡練單槓超多人的http://0rz.tw/Uhwfn 09/19 22:43

newwendy:邊上班邊擦鼻血中... 09/20 09:06

mrjameslee:holy sxxt.... 鋼鐵人 09/20 10:38

joseph103331:這位真的很厲害~~ 09/20 15:21

onlykaori:好帥!!!!!!!神人!!!!!! 09/20 21:21

j20006640:太帥了 09/22 16:51

jim321665:好奇脫衣服的方式 09/23 23:31

jackson517:太強 09/27 21:39

rbx:常看到這位學長,超強 09/29 01:23

weipuyan:人間凶器 ~帥~ 11/07 15:41

licklabium:太強大了吧 01/06 13:12

IM: 好強大啊... 01/26 11:45

curry56: 強 08/09 17:04

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