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推 rex105:因為身體肌肉習慣了 所以找不到痠痛的初戀感 03/10 09:25
→ rex105:這時候就是變換訓練方式、組數、重量以及節奏的時候 03/10 09:25
推 lapulato:換個方式吧 每個肌群挑一個動作就好 練十組 馬上就有感覺 03/10 09:34
推 sn7:離心收縮時間拉長三~四秒就會酸了 03/10 10:39
→ ddLimin:我的經驗有可能休息不夠,隔天不痛但是後天午覺起來就痛了 03/10 12:43
→ RazorDeGay:像三角很難有痠痛感 但隔天拿個稍微有點重量的東西往 03/10 13:23
→ RazorDeGay:前平舉 或是伸手摳背部 肩膀還使會有點麻麻沒力 03/10 13:24
推 aswin12000:我也是耶@@" 03/10 14:19
→ Brightheat:睡太少真的會不酸 要等到睡飽才有感覺 蠻怪的 03/10 17:43