※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1223171635.A.A31.html
推 ketter:會練到三角去~ 10/05 10:03
→ daycat:考慮一下胸肌的肌纖維方向...您就能決定選擇哪些訓練法... 10/05 10:52
推 hochopin:有阿!!有一個練下胸的,上臂靠緊身體往內並往上夾這樣 10/05 12:46
推 oxymoron:用滑輪(有人叫萬能機) 上中下都練得到 10/05 13:26
→ deh3215:去朱永弘的部落格,有簡易躺著練胸肌的方法 10/05 19:40
→ zeromvp:伏地挺身!用趴的XDD 不然雙槓~飛鳥~滑輪也都不是躺的阿~ 10/05 23:44