※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1706457000.A.6C8.html
→ kkotokyo: 要選擇自己能長久執行方式，不要只想很快瘦下來，不然 01/29 07:27
→ kkotokyo: 只是一直循環 01/29 07:27
推 Royalwarrior: 心理問題無解，要嗎考上，要嗎放棄 01/29 08:20
→ RUBYYU0919: 先戒零食飲料，保持運動習慣，其他等考上或放棄不考 01/29 08:57
→ RUBYYU0919: 了再說 01/29 08:57
推 g98675: 要先學習有壓力的時候不會找零食，或找比較健康的替代品 01/29 11:09
推 kissung: 把餅乾換成開心果～～無糖飲料+奇亞籽 01/29 11:16
推 lyviasun: 我覺得每一步都要肯定自己很重要！也不要想著一步登天， 01/29 11:37
→ lyviasun: 我也是零食戒不掉但就減量 01/29 11:37
→ JustMeNU: 因為減肥帶來的好處沒大於吃的快樂吧。比如瘦下來沒人 01/29 12:17
→ JustMeNU: 稱讚、沒人摸，沒在做比如球類運動的話，也難感受到體 01/29 12:17
→ JustMeNU: 能進步。目前也沒健康上的壓力。應該先找動力，能享受 01/29 12:17
→ JustMeNU: 瘦身的快樂才願意保持 01/29 12:17
推 kenkenken31: 遠離壓力緣最好吧，不然零食先都改成鹹的，先遠離甜 01/29 15:26
→ kenkenken31: 的東西 01/29 15:26
→ Radiomir: 終究還是執行力呀~ 大道理原po應該都懂,只是做不到而已 01/29 15:40
推 encomo910: 要選擇自己能長久執行方式 01/29 16:14
推 patty0702: 循序漸進 一次做一點就好 我剛開始去萵苣也只有用跑步 01/29 18:24
→ patty0702: 機快走 後來才開始學重訓上有氧課 不要把自己逼太緊很 01/29 18:24
→ patty0702: 容易放棄 01/29 18:24
推 Jianshichen: 我覺得先練習看營養標示，然後避開CP值很低的含糖 01/29 18:31
→ Jianshichen: 飲料，例如有一罐寒天檸檬，標榜零脂肪無負擔，結 01/29 18:31
→ Jianshichen: 果含糖量25克超負擔，喝起來又不怎麼樣，有些低糖 01/29 18:32
→ Jianshichen: 花生巧克力甜到不行含糖量只有12.5，吃兩塊還贏喝 01/29 18:32
→ Jianshichen: 一罐那個，練習看營養標示之後才知道什麼糖能吃， 01/29 18:32
→ Jianshichen: 什麼糖是不要吃。 01/29 18:32
推 aliceeeeee: 加油吧 停止吃零食！把零食全部收起來 一定可以的 01/29 18:56
推 minima: 餓可以啃小黃瓜 01/29 19:34
推 ng130016: 你身高多高阿？？ 01/30 10:15
→ ng130016: 看照片的話，看起來不算胖 01/30 10:15
推 zonhuanlul: 沒事啦，減肥的路上是孤獨的～ 01/30 21:04
推 virfish: https://www.books.com.tw/products/0010938931 01/31 17:05
→ virfish: 推本書~ 01/31 17:05
推 babelon: 同推樓上那本書+1 01/31 17:59
推 lovez04wj06: 只是單純不要胖，不禁零食也可以達成，但就是要限制 01/31 18:26
→ lovez04wj06: 熱量不能超標 01/31 18:27
→ lovez04wj06: 如果連這個都管不住，那還是當個開心的胖子就好了吧 01/31 18:27
→ lovez04wj06: 至於因為補碳水隔日的重量增加我覺得挺無所謂的，那 01/31 18:27
→ lovez04wj06: 只是身體儲水而已 01/31 18:27
推 iamoldtwo: 男生26%蠻危險 02/02 18:42
推 ghetwor56: 要選擇自己能長久執行方式 02/16 16:51