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推 Basket0205: 這裡不是醫生ㄟ 三次了居然不想去看醫生02/20 19:26
推 chuck1030: 腰圍比較能反映代謝症候群吧 體脂率會受到肌肉量的影響02/20 21:13
→ chuck1030: 衛服部的標準印象中女性要低於80公分 男性9002/20 21:13
推 kissung: 已經影響到妳的生活了、趁年輕時好好維持健康身材吧02/20 21:30
推 cjchiu: 會影響，然後減重有機會改善膽固醇02/20 21:43
推 cloudman: 肥胖本身就是慢性病喔，進而衍生更多的疾病或是不適02/20 22:30
推 cloudman: 不清楚超過30趴會不會導致疾病，但可以肯定的是健康絕02/20 22:32
→ cloudman: 對有問題，只是有沒有顯示而已02/20 22:32
→ cloudman: 也許對你來說30剛好是臨界點吧02/20 22:33
推 usoko: 請看醫生 女性雖然脂肪傾向於累積在臀部與四肢 但腰圍如果02/20 22:34
→ usoko: 相較於其他地方增加得較快 可能是你的體質較容易累積在內臟02/20 22:35
→ usoko: 內臟脂肪容易造成一堆疾病 我以前也有脂肪肝02/20 22:36
→ usoko: 現在已經回不去高體脂的生活了 低脂一身輕02/20 22:37
推 Radiomir: 減重治百病, 過40歲後沒肚子和年輕時沒近視一樣爽...02/20 22:45
推 boy1031: 女30歲後35%內比較合理，不過也有可能有人天生低體脂30%02/21 07:05
→ boy1031: 身體就受不了，至於你說的1-5點都算正常，我妹才20歲瘦瘦02/21 07:05
→ boy1031: 的也有類似問題。倒不如說30歲以後還頭好壯壯跟20歲毫無02/21 07:05
→ boy1031: 差異的人蠻少的，一般都是放給身體爛，30歲比20爛正常，602/21 07:06
→ boy1031: 0歲比50爛正常。想認真逆天，向天再借20年，60歲當成40，02/21 07:06
→ boy1031: 80當成60再過的沒幾個人，因為很反人性，社會不鼓勵你，02/21 07:06
→ boy1031: 婚配市場也沒優勢，經濟能力上也沒好處，只有超過50歲要02/21 07:06
→ boy1031: 幫爛身體買單才有用了，甚至有人50幾歲健檢單都是紅字還02/21 07:06
→ boy1031: 能透過健康生活改善的也能活到80幾。理論上健康很好，但02/21 07:07
→ boy1031: 要實際跟同齡人拉開差距要很久，長久太健康也會習以為常02/21 07:07
→ boy1031: ，感覺付出很多心力也是一樣活，何必給自己各種健康限制02/21 07:07
推 sheldonlord: 我體脂超過30但脂肪都長在腿跟屁股 所以一開始沒在跑02/21 08:02
→ sheldonlord: 健身房的時候完全沒發現自己緩慢變胖 是某天同事找我02/21 08:02
→ sheldonlord: 一起運動才發現體脂大超標 還好內臟脂肪率很正常02/21 08:02
推 capai: 好奇在哪裡看到台灣女生九成體脂30%的資訊～google02/21 08:49
→ capai: 查關鍵字沒看02/21 08:49
→ capai: 到02/21 08:49
推 argyle: 或許問題的根源是運動量太少 而不是體脂超過30？ 02/21 09:07
推 FarkU: 體重輕，體脂高，是真的油。02/21 09:26
→ FarkU: 喔 抱歉 原來是女的02/21 09:27
推 chu: #1ZtxvDyy (FITNESS) 體脂超過30％比例02/21 09:51
推 Victory2: 樓上那篇就是原Po的文章啊02/21 09:56
推 iamoldtwo: 至少妳不會散步當有運動。全面肌肉練起來再看看吧☺02/21 11:05
→ iamoldtwo: 那些隨便動沒控制體脂卻沒出事，就只是體質好或無視體02/21 11:05
→ iamoldtwo: 檢問題☺02/21 11:06
推 omanorboyo: 內臟脂肪4沒很高吧02/21 11:20
推 littlebun: 女性減脂期最低到16 跟目前增肌體脂到25 健檢數字都02/21 11:31
→ littlebun: 是差不多的 另外女性體脂降下來會有其他問題的 荷爾蒙02/21 11:31
→ littlebun: 什麼都會亂掉 人只要維持平衡就好了02/21 11:31
推 alice78226: 每個人最適體脂不一樣。但妳的神經比較有在工作，有自02/21 11:46
→ alice78226: 覺，大部份人是習慣不正常，習慣胃食道逆流、習慣走路02/21 11:46
→ alice78226: 無力、習慣爬樓梯喘、習慣走路歪一邊、習慣睡不好。02/21 11:46
推 iamoldtwo: 增肌的基本肌群和多元選擇妳可以去muscle 版問☺ 我也02/21 11:51
→ iamoldtwo: 会提供一些方式。去集思廣義更好☺02/21 11:51
推 miney: 台女9成體脂破30%！？這數據沒問題嗎02/21 12:03
推 kukocno31: 真的是每個人身體不太一樣，我有一年也是胖到超過30%，02/21 12:20
→ kukocno31: 結果體檢檢查出三酸甘油脂過低，我一臉問號（膽固醇三02/21 12:20
→ kukocno31: 高等等那些都正常）02/21 12:20
推 argyle: 棒式姿勢正確是很累的 不是撐得越久越好02/21 12:21
推 cjchiu: 棒式改深蹲吧！棒式的意義不大，畢竟它練不到大肌群，而且02/21 13:03
→ cjchiu: 練久會習慣用其他部位代償02/21 13:03
推 littlebun: 我體脂最低的時候膽固醇也是300up 體質問題 膽固醇是人02/21 13:30
→ littlebun: 體分泌高於飲食攝取 你只要開始重量訓練 建立習慣就好02/21 13:30
→ littlebun: 最簡單就是找教練 看那些網紅菜單大多是垃圾02/21 13:30
推 dodoru: 我是覺得你的想法不用被數字綁住。就算是兩個身高體重體 02/22 23:10
→ dodoru: 脂甚至歲數都一樣，原本也都沒有什麼特殊疾病的人，身體02/22 23:10
→ dodoru: 狀況也是不會相同的。02/22 23:10
推 dodoru: 所以你超過某個數字可能身體會明顯機能下降、身體容易不02/22 23:13
→ dodoru: 舒服，加上其他問題等等…其他人的確不一定會這樣。02/22 23:13
→ dodoru: 人需要長期了解自己的身體，並且一定程度的認命啦。02/22 23:14
推 ohmyg0d: 165/57 我以為算標準耶 原來還是過胖喔02/23 18:29
→ naomie: 你的內臟脂肪並不高欸，你寫的症狀應該都是體質問題（或02/27 19:18
推 mabo750166: 體脂30以上超過10年 每年健檢除體脂外全部綠字02/28 08:54
推 shingatter: 我用歐姆龍量，體脂17%但內臟脂肪最低7，看不懂4哪裡 03/10 16:16
→ shingatter: 需要緊張 03/10 16:16