[討論] 吃哪一種蛋白質比較有力？

嗨 早安 有力這種狀況不知道怎麼形容 大概就是比較不容易餓 也會比較有力量 同樣的熱量之下 以我個人一日一餐來說 牛肉是最有能量的來源 然後羊肉》雞肉》魚肉〉豬肉》植物蛋白 豬肉真的超級空虛熱量又比較高 我也不知道為什麼 一日一餐如果吃豬肉當主要蛋白質 很快就餓了 中間還要補2顆蛋才夠 如果知道當天要大量訓練或是工作比較忙 我就會吃牛肉料理 不過總熱量一樣的前提下 不是應該沒有差別嗎？ --
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推 xu35l: 蒸蛋吧 吃完練完還能開問答有力噴人 01/09 10:55

→ opm: 以熱量來說,最符合您需求的恐怕不是蛋白質,是脂肪...-.- 01/09 12:03

推 rizzo123: 有錢吃牛沒錢吃雞，健康吃魚美味吃豬 01/09 12:44

推 steven183: 蒸蛋笑死 01/09 13:05

推 vivita: 我覺得鮭魚蠻飽足的，可能因為油脂多？ 01/09 13:10

→ Loveuux: 雞排吧 01/09 14:48

推 kenhiro5566: 又有蒸蛋 笑死 01/09 14:51

→ orilaa: 水煮蛋？！ 01/09 18:14

→ a22650619: 花枝丸也不錯啊 (咦? 01/09 18:20

推 qta8248: 你這可能是因為牛/羊肉補鐵 01/09 20:30

推 cuba391156: 還好今天晚餐吃羊肉爐 01/09 22:10

推 FarkU: 以蛋白質BV值的觀點，分離乳清最夠力。 01/10 04:56

推 paralupi: https://i.imgur.com/YJ471T4.jpg 01/11 03:26

→ OrcDaGG: 牛肉的脂肪有比豬肉低嗎 01/13 14:02