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推 Basket0205: 準備兩顆水煮蛋就行啦 只是天天吃會膩 08/26 20:53
推 sffjh92104: 真的，台灣的澱粉好難抗拒，哈哈 08/26 21:14
推 doremon1293: 現在早餐真的貴 一個卡拉雞腿堡加蛋再一杯大奶至少65 08/26 21:26
→ doremon1293: 到85左右 08/26 21:26
推 prodigal: 我家附近早餐店最近都流行雞胸沙拉 08/26 21:29
推 patty0702: 我也是習慣不吃早餐就直接去wg練 等到中午才買水煮便當 08/26 21:34
→ patty0702: 適合的早餐其實選項很少 乾脆不吃 08/26 21:35
推 polyasia: 4 08/26 21:35
推 FarkU: 我早餐都吃高碳水高油脂，然後去重訓，力量飽滿感覺很棒。 08/26 21:40
推 loveblud: 早上就不會餓直接工作可以很專心 有吃早餐反而不到中午 08/26 21:41
→ loveblud: 就會覺得餓了影響情緒 08/26 21:41
→ FarkU: 我的健力教練每個都破百公斤，大家的早餐都十分精彩。 08/26 21:41
→ cosy: 漢堡裡面有 麵包 生菜 番茄 肉 有比中午的便當罪惡嗎 08/26 21:44
推 crazysix: 可以的話不要外食 自己提早備餐 08/26 21:44
→ FarkU: 漢堡拆開來看明明就還好，組合起來就變成垃圾食物。 08/26 21:47
→ crazysix: 漢堡不要加量料 就還好吧 只怕廉價漢堡肉-高碳水高脂肪 08/26 22:03
→ crazysix: 麵包部分用料太差 棕櫚油佔太多 08/26 22:07
→ crazysix: 打錯 是不要加醬料 也不要乳瑪琳 08/26 22:16
推 sunnny: 我是覺得早餐和午餐時間太近了 08/26 22:37
推 a89182a89182: 我昨天有翻文章 你的說法有問題 08/26 22:38
推 a89182a89182: 韓國有研究 純澱粉早餐對身體最好 08/26 22:38
推 wenlovedon: 早餐明明就沒那麼可怕 吃完去重訓非常舒服 澱粉在其他 08/26 22:39
→ wenlovedon: 時段少吃點就行了 08/26 22:39
→ a89182a89182: 不是說原po 我習慣用語了0.0 08/26 22:40
推 a89182a89182: 我還沒詳讀 但敢做RCT應該算嚴謹https://i.imgur.co 08/26 22:42
→ a89182a89182: https://i.imgur.com/KOdraWE.jpgm/F1K4247.jpg 08/26 22:42
→ uyrmb47: 問題就是台灣早餐不是純澱粉 08/26 23:24
→ uyrmb47: 漢堡拆開還好是哪家早餐店漢堡? 08/26 23:25
→ uyrmb47: 便宜麵包原料不說 美乃滋 番茄醬 組合漢堡肉 08/26 23:26
→ uyrmb47: 隨便去查就知道早餐成本有多低 會有多健康? 08/26 23:28
→ noomlluf72: 現在是有精緻又健康的啦，只是就要跟荷包過不去 08/27 00:25
→ crazysix: 之前有想賣健康餐 因為我都自己備餐牛肉雞肉都跟盤商拿 08/27 00:28
→ crazysix: 蔬菜是菜市場的 平均成本150～180 08/27 00:28
→ crazysix: 光加上利潤一般人就會怕了 更別說店租跟人事成本XD 08/27 00:28
→ crazysix: 所以外面賣的健康餐盒 幾乎菜少肉量少 米飯多 08/27 00:28
噓 nyyfederer: 麥味登和不少新興早餐店明明有雞肉沙拉這些選項，硬要 08/27 00:45
→ nyyfederer: 污名化吃早餐的人是？ 08/27 00:45
→ cosy: 午餐便當是有比早餐健康到哪? 不也是高油脂&化工食品 08/27 00:50
→ cosy: 說午餐比早餐健康根本好笑 08/27 00:51
→ crazysix: @nyyfederer 沙拉看似健康其實很雷 主要是醬料 08/27 01:30
→ crazysix: 我自己都用初榨橄欖油配紅酒醋 光那個成本.... 08/27 01:30
→ crazysix: 我不是污名早午晚餐 是外食 因為好的太貴 便宜的沒好貨 08/27 01:32
推 cocazero: 從小吃到大的加工食品早餐 08/27 09:18
推 nyyfederer: 和風油醋醬一點都不雷吧 我自己是都吃這個 08/27 09:50
→ nyyfederer: 便宜的都是飯我同意 我一天外食要吃掉4-500.. 08/27 09:51
推 tungpayton: 我晨跑完吃高碳水剛好 08/27 09:54
噓 doggy0704: 外食不挑的話大部分都高油高澱粉啊，又不只早餐 08/27 09:58
→ crazysix: @nyyfederer 自己看你的產品成分 蔗糖或果糖應該蠻前面 08/27 10:19
→ crazysix: 我個人是盡量避開糖 外面很多東西看似健康其實.... 08/27 10:32
→ crazysix: 當然我也會吃鹽酥雞之類的 但算很少啦 就知道自己要吃 08/27 10:32
→ crazysix: 來放鬆一下的 但都只點 雞肉塊 三角骨 雞皮之類的 08/27 10:32
→ crazysix: 但不點蔬菜跟加工類 例如黑輪片XD 08/27 10:32
→ AppleOuO: 這篇讀完覺得完全沒有污名化吃早餐在台灣這件事啊 08/27 10:45
→ AppleOuO: 原po只是說一般學生早上吃的早餐大多都____ 08/27 10:46
→ AppleOuO: 當然午餐晚餐我也覺得都____啦 08/27 10:47
推 molamolajump: 幫樓上的空格寫上噴字 08/27 11:09
→ crazysix: 就做過食品跟餐飲就懂 水蠻深的.... 08/27 11:09
→ crazysix: 話說我夢到我再朋友的冷凍庫發現他們分裝的海鮮蝦子跟 08/27 11:09
→ crazysix: 干貝藏在深處已經過期7-8年了 但是改包裝就能繼續賣了 08/27 11:10
→ crazysix: 但我也不知道之前有沒有改過包 08/27 11:10
→ crazysix: 最後因為不敢吃就餓醒了 08/27 11:10
→ vi000246: 台灣的早餐喔...還是少吃為妙 08/27 11:16
→ vi000246: 自己買烤箱或是水煮蛋 簡單吃一吃就好 08/27 11:16
→ crazysix: 我夢醒後發現衛生單位抽樣基本上只看包裝日期 08/27 11:20
→ crazysix: 但如果是上游製造商根本球員兼裁判 08/27 11:20
→ crazysix: 不管是食材還是加工品前提是只要商品外觀看不出異樣 08/27 11:20
→ crazysix: 一切都還能賣 之後又醒了 原來是夢中夢 08/27 11:20
推 fashsboy: 早餐店漢堡我都點里肌蛋堡去醬，其實沒啥問題 08/27 12:29
→ crazysix: @fashsboy 真的要求 就看有沒有醃漬過囉 08/27 12:31
→ a22650619: 都水煮鮪魚罐頭加兩個蛋打一起微波解決 08/27 16:00
噓 PussySucker: 這個版是不是都邊緣人 台灣啥都不能吃寸步難行吧 08/28 10:41
推 crazysix: @PussySucker 不是不能吃 是都不知道自己吃了什麼 08/28 12:38
→ fashsboy: 肉醃過調味料根本不會增加多少熱量 08/28 12:39
→ fashsboy: 要說不健康的話比起醃過的肉不健康的比比皆是 08/28 12:39
→ crazysix: @fashsboy 重點不是熱量 是調味料的內容物 08/28 13:41
→ crazysix: 光是醬油就有分很多種了 一般都是化學醬油吧 超便宜 08/28 13:44
→ crazysix: 你覺得平常吃那種東西不錯我也不反對...畢竟都是選擇 08/28 13:46
→ crazysix: 剛剛才再肌肉版才提到 08/28 15:00
→ crazysix: 外面輕食健身餐盒的雞胸肉要怎麼煎的好吃 08/28 15:00
→ crazysix: 我回磷酸鹽加下去 保證水嫩 08/28 15:00
→ crazysix: 餐飲也不像包裝食品要成分完全展開 08/28 15:00
→ crazysix: 所以可以玩的也不少 也都合法 但超量有疑慮 08/28 15:00
推 ZBeta: 台灣一般早餐店的早餐超級不健康 08/28 15:34
→ crazysix: @ZBeta 三餐幾乎都半斤八兩啦.... 08/28 16:06
推 berliner01: 是說國外的早餐也沒健康到哪去 08/30 03:06
→ berliner01: 美國鬆餅、法國可頌 08/30 03:06
推 nonwash: 開始注意營養攝取後，台灣早餐店真的很可怕，現在早餐都 08/30 16:28
→ nonwash: 一杯乳清蛋白+美式黑咖啡解決，可以撐到中午 08/30 16:28
推 nonwash: 不過偶爾會放縱一下吃個油條飯糰，但就是久久一次的享受 08/30 16:30
→ nonwash: ，可是身邊有人卻當成每日常規飲食，覺得可怕 08/30 16:30
推 beams156: 已經兩三年沒吃外面早餐 08/31 12:27
→ cocazero: 台灣早餐真的母湯 08/31 18:40