[問題] 如何迪卡儂健腹輪站姿訓練？

買了迪卡儂健腹輪一段時間了 都是用跪姿開始運動覺得ok 但是一直沒有辦法使用站姿 來完成健腹輪動作 因為真的蠻難下去 請問有前輩可以分享 如何能從跪姿進步到站姿做健腹輪的經驗呢？ 謝謝大家 --
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推 Mareencat: 核心要很強的感覺 可以多看一些影片訓練核心 07/07 00:49

推 creepy: 面對一堵牆滾 滾輪碰牆就停了 慢慢拉開跟牆的最大距離 07/07 03:22

推 FarkU: 站姿滾輪是全身都要強，跪姿滾輪才可以比較孤立腹核心。 07/07 07:32

推 panda80911: 一樣做跪姿，出去後嘗試膝蓋離地，慢慢把這個距離拉長 07/07 09:56

→ panda80911: ，直到最後可以在平台的時候膝蓋離開。 07/07 09:56

→ ahpla: 謝謝大家的好主意，我有想法了！ 07/07 15:22

推 hotsauce1111: 二樓正確，我就是這樣練到可以站著做 07/08 14:18