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推 tatabella:男生這樣會不會太少？ 03/12 10:29
→ xm3vul3h06:早餐而已內@[email protected]?我個人是覺得還好啦 可能我早上固定喝杯 03/12 10:31
→ xm3vul3h06:水，吃早餐的時候又配蜂蜜檸檬所以就不太餓。 03/12 10:31
推 bithimall:一樓的意思就是問你 不會吃太少嗎? 03/12 10:32
→ bithimall:蜂蜜是好東西 每天這樣的分量很OK 增進恢復疲勞益腸道 03/12 10:33
→ xm3vul3h06:耶...不然再推薦點甚麼當附餐0..0?香蕉*1? 03/12 10:33
→ scats:我的早餐 4種水煮青菜+水煮蛋*1+地瓜*1+一巴掌大肉類 03/12 10:52
→ reneeviolet:要看整日的整體規劃，單看一頓早餐不準... 03/12 10:54
→ xm3vul3h06:請問樓上大大菜蛋肉有加鹽或沾東西嗎@"@ 好豐富呀! 03/12 10:54
→ xm3vul3h06:整日規劃滿固定的，早餐就像上面講的，中餐學校便當避 03/12 10:55
→ xm3vul3h06:肥肉跟炸的雞皮會給人，晚餐蔬菜魚片一堆菇類湯+五穀飯 03/12 10:56
→ xm3vul3h06:一碗，然後每天都有慢跑半小時心跳140~160 03/12 10:56
→ scats:肉類會灑黑胡椒 水煮的湯我會加醬油跟麻油和鹽 不另外調味 03/12 10:57
→ scats:我也是每天喝蜂蜜水 睡前小半杯 03/12 10:57
→ scats:超不超過不太能單看一餐判定 另外也要看你整日運動量及基代 03/12 10:59
推 bithimall:有在運動+三餐較為清淡 整體而言看起來OK 加水果吧 03/12 11:03
→ bithimall:我每天六點起床吃早餐 九點~十點會吃一顆大蘋果(約兩份) 03/12 11:04
→ xm3vul3h06:檸檬算嗎請問@@" 03/12 11:15
→ phobia18:以男生來說這樣很少啊XD 03/12 12:56
→ phobia18:原po不會餓的話這樣吃ok吧 03/12 12:57
推 bithimall:你打算一輩子只吃檸檬嗎XD 03/12 13:23
→ steven211:你確定你吃的是蜂蜜? 03/12 15:20
推 bithimall:我跟樓上有相同的疑問...現在誰敢說吃到真正的蜂蜜 03/12 15:25
→ verame:問會不會太超過 人家給建議自己又說還好 哪招?? 03/12 16:03
→ xm3vul3h06:我問熱量 他回我分量 我就回分量 請問樓上有事情嗎? Zz 03/12 16:25
→ xm3vul3h06:阿不就好兇我好怕Zzzzz 03/12 16:26
→ xm3vul3h06:steven211 我也不確定耶 改天燒看看(只知道這方法) 03/12 16:30
→ xm3vul3h06:謝謝各位版友給我的建議，我會適度地作調整的 :) 03/12 16:30
推 verame:文章裡有問熱量?? haha... 03/12 18:14
→ xm3vul3h06:恩 祝您天天開心 運動完好累懶得跟您解釋嚕Zzzz~ 03/12 19:19
→ ssmini12345:男生的話吃有點少! 03/12 20:59
→ verame:自己問會不會太超過 人家建議你吃多點 自己又回說還好 03/12 21:11
→ verame:也不把其他兩餐 跟每天運動作息內容列出來 03/12 21:11
→ verame:還想奢求什麼樣的建議 03/12 21:12
→ xm3vul3h06:希望您有認真爬留言 ZZ 03/12 21:31
→ verame:希望您能認真發問問題 03/12 21:35
→ xm3vul3h06:喔喔 好棒棒 @[email protected] 03/12 22:14
推 MyAll:我有時候吃兩片土司+牛奶或豆漿就飽了 女生OAO 03/12 22:25
→ nanio:兩片吐司 光想就覺得餓……我女生 03/12 22:59
→ B4after:我週跑量50~70km，這早餐量我撐不到中午 03/12 23:36
推 bithimall:所以九點多十點都要搭個水果甚麼的 撐著 03/13 07:50