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推 newnewjun:會喔！油脂量還是要充足才行，吃太少月經也會不來 11/25 19:15
推 rex105:又來了...又不是說不吃油才能減脂...QQ 11/25 19:25
→ rex105:我記得油脂攝取要占總熱量的25%~30%左右 11/25 19:26
→ powerclean:吃些好油吧 綜合堅果類 亞麻仁油之類的 11/25 19:31
推 linyap:完全不吃油會便秘喔 11/25 19:32
→ badbad:我煮菜也都不放油 但我存脆是不喜歡油膩膩感 油脂量從 11/25 19:35
→ ok66:請問P大 如果照他這樣吃一天大概要多少堅果才夠呢? 11/25 19:35
→ badbad:魚肉 白肉等等中應該也有攝取到 平常偶爾也會拌些橄欖油 11/25 19:35
→ penguin0725:其實還好吧 都有正常吃只是比較清淡一點.. 11/25 19:36
→ badbad:話說最近才發現小小一條秋刀魚電鍋蒸出油脂量也是頗高的~~ 11/25 19:36
→ crims:膽固醇不足也會影響到荷爾蒙 11/25 19:37
→ ok66:可是他都會去查熱量 油脂太高的肉他就不吃了== 11/25 19:38
推 sznf:她難道想逃避這個月經不來這麼大的警訊嗎？ 11/25 19:42
推 auikeey:月經半年沒來也太可怕了....你妹給自己的壓力太大了 11/25 19:45
推 become:我覺得營養看來還OK，至於停經我也不知為什麼，因為我個人 11/25 19:47
→ become:是經期縮短...要不嘗試一點油看看？ 11/25 19:48
推 reneeviolet:這很明顯就是營養不足，所以身體為求生存被迫先關閉一 11/25 19:53
→ reneeviolet:些相對較"無關緊要"的功能.. 11/25 19:54
→ reneeviolet:比如說生理期、皮膚變差無彈性、臉變黃、掉髮.... 11/25 19:54
推 jaysuzuki:看她說好油有助於控制體重 11/25 19:56
推 papey0501:怎麼覺得生理期不來好像更恐怖= = 11/25 20:01
→ ok66:所以要叫他吃油一點還是多吃點肉呢? 我也覺得很恐怖>< 11/25 20:03
→ chyl:牛奶改成低脂不要無脂,油他又不吃,不要吃堅果棒,直接吃堅果 11/25 20:04
→ chyl:他是為了漂亮才瘦的?跟他說這種瘦法,只有體重漂亮,其他都不會 11/25 20:06
推 reneeviolet:是說，令妹貴庚？多高？體脂率變化？有無ED？ 11/25 20:11
→ ok66:他158 十九歲 體脂我們上次去康是美量好像是18或18.5% 11/25 20:15
→ ok66:店員說還算正常 ED是催吐嗎?我們很親他甚麼都會跟我說 所以應 11/25 20:17
→ ok66:該沒有 11/25 20:17
→ reneeviolet:有空還是觀察一下她吧，看看臉有否浮腫或臉頰紅點紅疹 11/25 20:25
→ reneeviolet:眼睛充血之類的...或用藥物？話說，情緒控管還ok嗎？ 11/25 20:26
→ ok66:好我會注意,情緒好像沒甚麼特別的 因為家裡飲食其實原本就 11/25 20:29
→ ok66:蠻清淡的 臉是有點黃耶 不過之前肝膽科醫生說是胡蘿蔔素沉澱 11/25 20:32
→ reneeviolet:飲食致使皮膚黃，除了胡蘿蔔素沉澱，還有油脂問題引起 11/25 20:32
→ ok66:會去看醫生是因為他有輕微的脂肪肝 應該是以前有點胖吧 11/25 20:32
→ reneeviolet:的膽囊問題，是說，有順便照照腹部超音波嗎？ 11/25 20:33
→ reneeviolet:脂肪肝，不是胖子的專利，飲食不均衡或營養失衡都可能 11/25 20:33
→ ok66:有照超音波 原本有非病毒性肝發炎 後來就好了~ 11/25 20:34
推 momogi1105:月經都停了 有點糟糕耶 囧 11/25 20:36
推 jaysuzuki:要讓她吃油最直接就是說服她好油不會讓她變胖，而且對 11/25 20:38
→ jaysuzuki:身體好處多，去找些相關文獻或網站給她看吧 11/25 20:39
推 powerclean:我吃菜也是都吃水煮習慣了 不過煮麵或什麼的會加橄欖油 11/25 20:41
→ powerclean:堅果的話我是都吃15顆上下很隨性 建議吃10顆差不多吧 11/25 20:42
→ powerclean:然後我是買綜合無鹽的 比較不會吃太多鹽 11/25 20:42
推 jaysuzuki:我也是只有電鍋自己煮，覺得油吃不夠，很期待買亞麻仁油 11/25 20:43
→ jaysuzuki:或是奇異子來試試 11/25 20:44
→ powerclean:每日飲食整體檢視一下吧 營養要均衡 先求健康 11/25 20:44
推 lovespre:油炸、甜食、加糖飲料不要碰 菜除非是太油不然沒差 11/25 20:52
→ lovespre:油也沒那麼容易就變成脂肪 而且有運動她太多心了 11/25 20:54
→ golla:我好朋友生理期不固定 一年多就子宮肌瘤 惡性 23歲的時候 11/25 21:28
→ golla:所以我覺得月經不來比胖更恐怖..... 11/25 21:28
→ bottger:適量吃好油不但不會變胖還可以幫助減重 可補充魚油 11/25 21:39
→ bottger:亞麻仁油也很好很需要 11/25 21:39
→ bmilk:有心理障礙的話,試著建議她多吃點沙拉+橄欖油看看是否有改善 11/25 21:50
→ bmilk:直接吃堅果類不要堅果棒,停經是大問題,先調回來再說不可輕忽 11/25 21:51
推 OHMYJEHOVAH:怎麼有種強迫症的感覺... 11/25 23:03
推 chantal:心理壓力也可能影響生理期 11/25 23:22
推 pommpomm:過度偏食好像也會導致脂肪肝 都不吃油脂不會便秘嗎 >"< 11/25 23:26
→ chari7586:主菜不放油 營養流失很大 微波也OK 11/25 23:42
推 shuhei7812:堅果類抓一把是剛剛好的量~~ 11/26 00:15
推 yusuke95:ED=Eating disorder? 11/26 01:00
→ gnrxjapan:半年沒來最好要檢查一下了吧 11/26 03:22
推 freesmile:可怕喔~減到生理期不來還沒警覺性?變老不能生還要瘦?! 11/26 08:17
推 reneeviolet:yusuke95：ED = Eat-disorder 11/26 08:22
推 acbwanatha:我覺得夠啊。 11/26 09:46
→ acbwanatha:外面自助餐太油了。 11/26 09:47
推 foner:太可怕了 一定要去看醫生>__<而且這樣沒有油他都不會受不了 11/26 19:48
→ foner:嗎>___< 都不會嘴饞之類的嗎~也太有毅力 11/26 19:48
推 rheia:專業案例! 希望原po能夠提供後續的結果 我個人覺得是心因性 11/27 12:36
→ rheia:造成月經失調 當然油脂攝取不足也是原因之一 11/27 12:37
推 girlfly:這蠻嚴重的，我也曾減肥減到月經三個月沒來 11/28 23:56
→ girlfly:看中醫說是營養不量所身體自我保護 奉勸還是要正常吃 11/28 23:57
推 lfp:都沒有油是不行的啊～女性賀爾蒙需要油脂來合成啊～難怪無MC 11/29 03:49
推 uniqueya:跟兩年前起的我一模一樣，目前為止快兩年沒來.. 12/09 13:59
→ uniqueya:而上述的情況和下篇的回覆文我也全都有，會後悔阿! 12/09 13:59