[心得] 4個月減20公斤

本肥宅大叔從18歲 就胖到快到四十歲 體重幾乎都九十幾公斤 今年4月時甚至到103公斤 都快彎不下去了 在想我真的要這様胖下去嗎 想說看能不能在四十歲前 把體脂降到20% 第一個月 我靠著低醣飲食 加每天單車通勤兩小時 瘦了七公斤 第二到四個月 我是吃生酮飲食 我還吃蠻開心的 每天吃著肥肥的三層肉 及豬頭皮 一樣是騎單車通勤 今天去測量 體脂真的降到20%了 真開心 接下來我要結束生酮飲食了 因為想重訓增肌啊 沒有碳水真的不容易合成肌肉 期待有一天能把我肥肚變腹肌 我想脫離單身啊 大家一起努力吧 https://imgur.com/a/Dn9sbNn https://imgur.com/a/6G3feLy -- 最上面是後啊 最下面是前 我也不知為什麼傳的的到跑到最上面 我沒要吃生酮了 所以不會吃肥肉了 那我胖回去好了 (誤)
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推 cindy033: 可以問一個笨笨的問題嗎？最上面跟最下面的照片哪一張是 09/02 15:31

→ cindy033: 前？那一張是後？ 09/02 15:31

推 v2266514: 恭喜你達到正常的體重，但如果你想要看見你的腹肌，天天 09/02 15:32

→ v2266514: 吃肥肉可能很難 09/02 15:32

推 fowei: 生酮做的對是可以減脂的.不過長期還是要回歸正常.恭喜啦~ 09/02 15:47

推 kuninaka: 恭喜 09/02 15:56

推 KobeNi: 單車兩小時，到公司要洗澡吧（誤 09/02 16:07

推 alfahsu: 恭喜 09/02 16:12

推 HmmHmm: 恭喜！ 這樣會有皮的問題嗎 09/02 16:26

→ ghostforever: 天天三層肉豬頭皮.....生酮用的油脂有差的 你這樣搞 09/02 16:35

→ ghostforever: 有可能心血管指標會變差 建議你最好追蹤檢查 09/02 16:36

推 kuninaka: 要吃健康的油吧 09/02 16:41

推 chingkuoho: 4個月20公斤有猛到... 09/02 17:11

推 cami33: 強 09/02 18:50

推 felixr0123: 猛哦 09/02 19:51

推 tsaiyt: 厲害 09/02 19:54

推 B0Y0: 帥 09/02 22:32

推 cashko: 推一個，我超愛吃白飯，生酮真的做不來 09/03 00:22

推 a152508: 臉整個小下來 厲害 09/03 11:20

推 lariat: 帥 09/03 11:56

推 StayJunkies: 厲害厲害 09/03 12:20

→ One102bird: 好扯，推推 09/03 15:32

推 ogakelin: 你好強 09/03 17:29

→ amandalee38: 40歲還可以四個月瘦20公斤真的很厲害 09/03 18:32

→ amandalee38: 我20歲曾有過2個月瘦10公斤,但那是20歲.... 09/03 18:32

推 mmmitoriii: 強 09/03 19:22

推 Maisie: 厲害 09/03 19:43

推 GoBabyYA: 肌肉也維持得不錯，恭喜 09/03 20:28

推 AGATELINK: 好猛，但不知道為什麼胖胖的看起來比較順眼，瘦下來的 09/03 20:35

→ AGATELINK: 照片有種操過頭的感覺 09/03 20:35

推 ponycock1: 我也覺得胖的時候看起來比較順眼XD 09/03 21:41

推 tomhlover: 40歲還能瘦這麼多很厲害啊 09/03 23:05

推 asdfgh0920: 拍照的表情吧 胖的那張笑容親切 09/04 00:44

推 fzxcvbna: 胖的照片比較好看 09/05 14:53

→ wow1991512: 單車好猛 09/07 23:09

推 dreamed: 胖胖比較帥 09/08 12:06