[閒聊] 不做這動作讓我的臂圍少了1吋 (中文字幕)

https://bit.ly/3b1KKN5 這次的內容針對自身的訓練經驗分享，因為肩膀的傷勢，在無法做槓鈴三頭肌伸展的情況 下，讓手臂的肌肉尺寸逐漸縮小，如果沒有傷勢影響，可以讓手臂的訓練動作加入槓鈴三 頭肌伸展，提升手臂的訓練成效，如果有肩膀的傷勢，可以用啞鈴並改變握法，在避免傷 勢持續惡化的情況下繼續訓練。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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推 sea130281: 不用真實槓片讓我舉更重，樓下jeff粉說人無聊 08/28 00:00

推 a963: 無聊的是難笑而已。跟會說“大麻”煩的人同等級 08/28 07:36

→ a963: 的尷尬 08/28 07:36

推 iamoldtwo: 08/28 08:58

推 batike: 感謝分享 08/28 18:57

推 karate2007: 感謝分享 08/28 19:23