[問題] 推雪橇跟戰繩算是有氧嗎?

大家好 最近重訓完都會接一些有氧來增加熱量消耗 前兩天在萵苣有看到有人在用推雪橇跟戰繩 實際試了一下 推雪橇沒加槓片來回幾趟就很累了 戰繩更是很重 甩個幾下就快不行 可能對於現在的體能來說還不太能適應 但這種累又不太像重訓那種一組一組的乳酸堆積的感覺? 那這兩樣訓練可以當作有氧運動來增加熱量消耗嗎? 還是也算是一種重訓肌力的訓練呢? --
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推 jeff0801: HIIT或間歇吧 03/20 18:16

推 panda80911: 有氧和重訓並不是以動作區分，同樣的動作，有的人是有 03/20 18:29

→ panda80911: 氧，有些人則是重訓。是看對於當事人的強度來判斷屬於 03/20 18:29

→ panda80911: 有氧還是重訓。 03/20 18:30

推 Takau: 槓鈴都能玩有氧了 03/20 20:32

推 hotsauce1111: panda大說得好，以前用單邊14公斤啞鈴臥推做沒幾下 03/20 22:08

→ hotsauce1111: 就很累，現在用單邊20公斤啞鈴做熱身組隨便就可以 03/20 22:08

→ hotsauce1111: 推個30下以上。 03/20 22:08

推 hijessie: (。‧s‧C)為什麼我的萵苣沒雪橇 03/20 22:30

推 halulu: 我推一百多公斤的雪橇時候不覺得是有氧呀 03/21 10:39

→ patty0702: 可能目前這兩種動作對我來說都算重訓了QQ 03/21 23:49

→ j855081221: 覺得算有氧了吧~不過我自己也是甩戰繩弄一下就覺得挺 03/22 02:38

→ j855081221: 累呢 03/22 02:38

推 noomlluf72: 我也一直分不清楚到底是有氧還無氧說XD~~~原來如此~~~ 03/22 14:53

→ noomlluf72: 感謝2樓 03/22 14:53

→ noomlluf72: 話說萵苣戰繩跟其他器材不一樣，躺著都搶到，沒人要練 03/22 14:54

→ noomlluf72: XD 03/22 14:54

推 tree1314: 高強度間歇偏無氧吧 03/24 10:09