[閒聊] 上半身整個痠痛

從昨天路跑回來後,身體漸漸出現痠痛症狀 先是屁股跟大腿連接處,痠痠的不算很痛 然後上手臂也有點痠感,肩膀繃繃的 今天起床後發現肩膀連後背那片地方開始痛了 只要做聳肩的動作就覺得痛,連平常常做的伸展背部的動作也會痛 上背部肩胛骨下方一圈也都痛痛的 哇哩,難道是昨天的路跑造成的嗎?之前跑跑步機跑了一個多月都沒這樣 吼~ 真想外叫到府spa服務! -- ◆ From: 67.180.19.121
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推 whitestripe:真的 剛開始路跑幾乎是要重新練過 07/16 03:55

→ whitestripe:我自己是小腿有跑步機從來沒帶給我過的酸痛 07/16 03:55

推 sasaliugo:跑步完還是要確實做伸展 另外跑不時可能要再放輕鬆點 07/16 07:29

推 jason0925:做個squats 保證下半身連酸三天..... 07/16 09:56

→ TiaTia:我想可能是在大太陽下跑,所以不自覺得低頭縮脖,造成痠痛 07/16 10:50

推 risser:可能是姿勢的問題，周末多休息吧 07/16 10:52

→ TiaTia:一定得休息的,因為生理期來了,不但覺得累,而且還沒胃口 :( 07/16 11:02

推 ashin1069:跑步機跟路跑天差地別 07/16 11:03

→ TiaTia:領教了 :) 07/16 11:06

→ jason0925:路跑的強度遠大於跑步機... 07/16 11:24