看板FITNESS
: 標題: [閒聊] 請問泡麵算不算熱量低的食物?
: 時間: Thu May 20 18:20:18 2010
: 泡麵是方便性很高的食物
: 想吃東西填一下肚子 可是又不想出門時的聖品
: 昨天夜裡肚子實在太餓 就吃了一碗泡麵(來一客) XD
: 我吃泡麵的方法老實說有點浪費錢
: 因為油包 我只加不到十分之一 約一兩顆米粒的體積..
: 又怕吃太鹹 調味包我只加大概三分之一多一點...........
: 打了一顆蛋進去
: 其實這樣挺好吃的 味道也夠不會太淡
: 一碗來一客的熱量約350卡(依口味不同 熱量也不同喔)
: 一顆蛋(中等大小)約75卡
: 這樣子一共是 425卡 扣掉我少加的油包和調味包 至少可以減掉80卡吧
: 所以我吃一碗泡麵大概攝取 345卡
: 這樣泡麵的熱量其實還好耶 油和鹽少加一點就好了 雖然還是很不營養啦 XD
: 我知道麵體先過一次熱水可以再少一滴滴熱量 可是昨天餓昏頭了 忘了這步驟 XD
: ◆ From: 80.167.238.78
: 推 dinos:350Kcal應該是只有麵塊的熱量 05/20 18:24
剛剛有打電話去問統一的客服
她的答覆是:碗麵表面印刷標示的熱量 就是整體(含調味包油包)的熱量了
: 推 pinsaun:主要是高鈉 而且營養價值低 05/20 18:24
衛生署及世界衛生組織對成人的「鈉」建議攝取量為每日不超過2400 毫克，
大約為6公克食鹽。
所以 以來一客這種碗麵來說 調味包全加的話 大概馬上就超過建議標準的一半了
: 推 criky:蛋泡不熟吧 @@" 泡麵少吃~~ 05/20 18:28
會熟的
蛋的熟度要自己掌握喔 用沸騰滾燙的水倒下去
最重要的是要把蓋子蓋緊 不要讓蒸氣跑出來 (拿本漫畫或雜誌蓋著 XD)
我的經驗是蓋三分鐘後再打開 不要心急 蛋一定會熟
不過我反而喜歡吃不熟的蛋 我最喜歡用平底不沾鍋 不加油來煎蛋
煎的半生熟 灑一滴滴胡椒 烤一片全麥土司 把蛋放上去 不抹任何醬
這樣吃真是美味呀
: 推 FlyinDeath:一般的泡麵 麵體是用油炸的... 05/20 19:14
老實說 非油炸麵體熱量不會低到哪去 拿最有名的蒸煮麵來說
你可以自己看看它上面標示的熱量 並沒有比較低
一些麵條類(非油炸的)熱量也不會比較低
: 推 babycho:麵都是油炸的...實在是不吃為妙 05/20 19:27
: 推 rr741218:吃泡麵 不如吃雞排 至少還有蛋白質... 05/20 19:45
雞排更油XD 而且一塊雞排的熱量都是五百起跳喔
而且還灑上大量的胡椒和辣椒粉(流口水中....) 鹽分攝取超標啦!!
: → Leonamay:前幾天吃過統一乾麵...鈉有1XXX....超高 熱量有2XX 05/20 23:38
: → Leonamay:第一次看到這麼高的鈉..還好我不常吃~過個癮 05/20 23:39
: 推 toshism:泡麵高熱量沒營養又吃不飽....可是有時候還是會嘴饞 XD 05/21 12:42
: → toshism:重點 它有一堆化學添加物 對身體不好 05/21 12:43
: → toshism:什麼東西不是只要熱量低就等於好 05/21 12:43
就是偶而吃一吃真的是還好
像我那樣浪費的吃法:油包放一點點
鹽包也放個三分之一(不到1/4衛生署建議的攝取量)
打個蛋 蛋白質也有了 放個菜纖維質也有了
奢侈一點放幾顆混沌 什麼營養都有了
老實說 我不知道為什麼這樣會對身體不好XD
高熱量?其實還好 沒營養?放了這麼多東西還沒營養...XD
吃不飽?其實餓的時候 喝個熱湯吃個麵是個享受 要吃飽那就去吃便當呀XD
化學添加物? 那我就真的不知道了XD 我也不常吃啦...哈
--
◆ From: 80.167.238.78
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1274423536.A.B07.html
推 benka:其實鹽分的攝取還好 多喝水就稀釋排掉了 05/21 14:47
推 julienbike:台灣人對泡麵其實有滿多迷思的..泡麵的確是不健康.. 05/21 14:48
→ julienbike:不過我們日常生活吃的東西有很多更不健康的..還不是 05/21 14:49
→ julienbike:吃的挺開心的!! 05/21 14:49
推 pink0518:人一輩子如果只吃"真正健康"的食物 也太痛苦了XD 05/21 14:59
推 kzzoz80:事實上 吃一杯來一客會飽嗎 我食量小都不見得會飽了 05/21 15:03
推 julienbike:偶爾吃碗泡麵..那個爽度啊~~比吃烤鴨還強!!! 05/21 15:05
→ julienbike:這大約是小時候被禁止吃泡麵的後遺症吧...... 05/21 15:05
→ Mar:2400毫克不是2.4克嗎?? 05/21 15:16
推 arianda:鈉Na 2.4g 大約是食鹽NaCl 6g 05/21 15:29
推 whitestripe:看了這篇忽然肚子有點餓................ 05/21 19:23
→ julienbike:我昨天午餐還吃一度讚爌肉口味哩!! 05/21 21:58
→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 06/12 03:21
→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 07/19 23:47