※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1658537867.A.949.html
→ babelon: 不要太相信自己家裡的體脂計XD07/23 09:15
→ qwsazx: 還好曲線是往好的方向前進！07/23 09:40
推 danisaku: 佩服07/23 09:52
推 ryo923: 推，真男人07/23 10:23
推 wilson200106: 加油~07/23 10:36
推 ghostforever: 推 而且覺得最強的部分是新生兒從月子中心回家後還07/23 13:38
→ ghostforever: 能繼續穩定訓練XD07/23 13:38
推 kissung: Push07/23 13:48
→ qwsazx: 出月中，真的感謝老婆給予一小時的時間，充滿感恩的好好07/23 13:57
→ qwsazx: 珍惜這一小時訓練07/23 13:57
推 Victory2: 很厲害呀！07/23 14:26
推 Akrios: 還沒結束，接下來就是開始加強肌肉了07/23 14:29
→ qwsazx: 意志力逐漸潰散中qq 看看怎樣可以增加增肌動機07/23 15:44
推 wilson200106: 定期去做個inbody那種比較完整的數據07/23 16:36
→ wilson200106: 我之前都靠比較數據來增強我的意志力 XD07/23 16:36
→ wilson200106: 不然就看看爬山或游泳有沒有什麼中期目標可以立志的07/23 16:37
→ qwsazx: 記得十年前走完能安後就鬆懈了。哈哈。其實可以以再訪能安07/23 17:37
→ qwsazx: 為目標，不過小朋友出來了，比較難這麼多天 07/23 17:37
→ qwsazx: 不過inbody 數值倒是好建議！ 謝謝07/23 17:41
→ Leeling: 這種想要能長期維持的事情，不適合動用到意志力啊 @[email protected]" 07/23 19:17
→ Leeling: 近來的體會是.."設定方向，而非目標" 07/23 19:18
→ Leeling: https://imgur.com/rkrGcRC 與你分享~~ 07/23 19:23
→ qwsazx: 喔喔！這想法也很不錯！不過單純方向沒目標，感覺也怕太07/23 19:27
→ qwsazx: 空泛，例如我的目標是要健康，手段是控制飲食跟運動之類07/23 19:27
→ qwsazx: 的，但也可能是我想的太膚淺，請賜教07/23 19:27
→ qwsazx: 所以我這次把目標改成每天很輕量的運動30分鐘，既可以顧07/23 19:29
→ qwsazx: 到生活小孩，也不影響到生活這樣，自然會執行的比較久遠，07/23 19:30
→ qwsazx: 最近是有不到七天就想休息的念頭出現，但還是穩定最短七07/23 19:30
→ qwsazx: 天才休息一天這樣。07/23 19:30
→ qwsazx: 我覺得我要沈浸在一件事情裡面，以前參加海泳活動，或是07/23 19:34
→ qwsazx: 爬山都是有夥伴，只是現在我時間被切割無法qq07/23 19:34
→ qwsazx: 人生果然就是眾多選擇下，有捨有得呀07/23 19:35
→ babelon: 在小孩出生的頭一年會特別艱難，建議能維持運動習慣就已07/23 20:14
→ babelon: 經很棒了（老婆也能的話更好），07/23 20:14
→ babelon: 沈浸在運動習慣這件事可能要找到喜歡的項目或種類，才能07/23 20:15
→ babelon: 更容易作為習慣來執行而非使用意志力。07/23 20:16
→ qwsazx: 以游泳跟跑步這兩項，我更偏好於參加活動。打壘球要人跟特07/23 20:46
→ qwsazx: 定時間。不過真的像你講的，盡力維持過好這一年再作打算！07/23 20:46
→ Leeling: 喔對..其實要說，小孩剛出生你還能這樣維持已經超了不起!07/23 20:58
→ Leeling: 我可是一直沉淪到小孩兩歲半才有辦法運動 XD 07/23 20:58
→ babelon: 我是9歲才開始 （軟爛的極致07/23 22:11
推 sinpact: 太強啦! 07/24 01:06
推 tsaiyt: 厲害 07/24 01:43
推 decorum: 一般半年是進入減重停滯期的時間 要有耐心維持 07/24 08:49
推 Akrios: 留言區歪樓，但我喜歡 樓主超棒的07/24 09:27
推 Leeling: 我懂你說跑步偏好參加活動、球類需要有伴的困擾 XD 07/24 12:14
→ Leeling: 也許要試著好好感受其他的運動(例如重訓什麼的) 07/24 12:15
→ Leeling: 在過程中有沒有能讓你累積成就感的部分。 07/24 12:15
→ Leeling: 像是重訓之於我，可以多做幾下、或重一點、或穩一點， 07/24 12:20
→ Leeling: 都可以帶給我很強大的滿足。做完後還期待下次再練的進步. 07/24 12:22
→ Leeling: 有這種 "要做之前會期待、做的過程中能獲得滿足" 的心情 07/24 12:24
→ Leeling: 就不太會去計較目標或成果。而能樂此不疲的持續下去~ 07/24 12:25
推 mankaro: 推 07/24 14:33
推 Anda: 好厲害！恭喜～ 07/24 19:46
推 hee2334: 推，好有毅力，向您看齊！ 07/24 22:49
→ j855081221: 有重訓線條真的會比較好 自己也是在wg培養重訓習慣後 07/25 05:33
→ j855081221: 才有感觸!.. 然後接下來就剩堅持了 07/25 05:34
→ qwsazx: 我也是希望增加基礎代謝，同時也讓線條好看些！我再試試 07/25 06:12
→ qwsazx: 看，希望幾個月後可以再發心得文！ 07/25 06:12
推 godofsex: 推 07/25 08:14
推 wtsph: 接下來如何持續維持才會是挑戰，加油 07/25 10:08
推 renna038766: 這速度也太強 有毅力推 07/25 18:03
→ qwsazx: 應該也減少不少肌肉，努力還債中 07/26 07:09
→ cul714: 加油 07/26 11:32
→ baby1011: 身形有變好欸 07/26 14:34
→ qwsazx: 我會持續努力的！ 感謝大家的鼓勵跟方法 07/27 07:42
推 IsobeRika: 推，超棒的爸爸 07/28 01:57