[問題] 是訓練過度還是腹肌讓食量下降？

這一陣子重訓完都會補充一杯高蛋白質飲 不知道是不是錯覺 明顯感覺到胸肌和腹肌的增長 有微微的胸肌曲線出來 雖然腹部脂肪還是很多，但是可以摸到下層腹肌明顯變硬 同時三餐的食量莫名變小 會覺得胃外層有一個壓力壓住，然後就不想再多吃了 是腹肌讓胃變小嗎？ 估狗查訓練過度的症狀 我只有符合食慾減少和失眠這兩種情況 但失眠是斷斷續續兩個月的毛病了，並不是最近才發生 想請問腹肌有可能讓食量變小嗎？ 我以為運動反而會更餓才對？ -- 我知道這問題很蠢 在問前就有心理準備會被笑 但我真的不知道原因 所以才來問問有沒有人知道可能的原因 原來有可能是高蛋白的原因啊！ 謝謝！ 我停喝一下高蛋白，看有沒有不同～ 我上網查到 高強度運動是會抑制食欲的 不知道跟這有沒有關係
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推 littleyuan: 重訓是會食量更大 沒聽過長腹肌會影響食量的說法 你會 02/25 02:10

→ littleyuan: 覺得食量小是因為高蛋白飲給的飽足感很多 才會讓你食 02/25 02:11

→ littleyuan: 量變小 02/25 02:11

噓 rioslo: 腹肌讓食量變小... 02/25 09:11

→ thunder5566: 推測是你的腦袋讓食量變小 02/25 09:17

→ Impreza5566: 跟腹肌沒關係吧 02/25 09:33

推 kurtppt: 是為了有好身材，就不想吃太多吧，然後食量就固定了 02/25 09:46

推 eno4022: 大腦是個好東西，大家都應該擁有 02/25 11:01

推 Yitin507: 高蛋白的關係，不然就是飲食控制習慣了食量就變小，反 02/25 14:01

→ Yitin507: 正不關腹肌的事就對了 02/25 14:02

→ hornet01: 這不是訓練過度...... 02/25 14:03

推 heavenbeyond: 我重訓和有氧後特別餓，食量會增加，但體態已經變02/25 15:37

→ heavenbeyond: 結實了。運動量如果足夠，沒理由食量會下降。02/25 15:37

推 hdw: 腦袋的影響比較大啦!!!一直想著要少吃、要減肥02/25 18:40

→ hdw: 不自覺的食量就會變小02/25 18:40

推 oak2002: 我記得維持運動習慣確實會讓食量變小 應該說會逐漸變為02/26 09:10

→ oak2002: 少量多餐02/26 09:10

噓 ms19889120: 應該是腦袋變小了^_^02/26 09:15

推 jumisui: 我倒是能吃比較多一點，但因運動很累，吃飯時會比較沒胃 02/26 18:48

→ jumisui: 口 02/26 18:48