※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1583435045.A.CD4.html
推 WiNdexEX: 卷腹 仰臥舉腿 03/06 06:46
推 tilthend: 飲食控制 03/06 07:17
→ littlebun: 參考樓下姐夫的影片 沒有訓練可以有效消肚子 重要的是 03/06 07:39
→ littlebun: 飲食腹肌再訓練脂肪蓋住也是枉然 03/06 07:39
噓 voohong: 抽脂 03/06 07:51
噓 valen627: 置底文看了沒? "有氧瘦全身，沒有局部減脂這回事" 03/06 09:07
→ valen627: 想要只瘦肚子~我這裡有把減肥刀，想瘦哪裡砍哪裡~推薦你 03/06 09:08
→ hisashi: 好 埋線棒 03/06 09:49
→ yofa: 局部瘦身...88 03/06 11:40
噓 splong: 抽脂 03/06 12:53
→ j2585366: 直接安排火化 03/06 13:05
推 hgukygui: 抽脂吧，不然就剩火化了 03/06 13:30
推 edwinfan1974: 飲食控制;我33腰減到29腰，期間沒有運動 03/06 13:49
推 loloool: 腹肌是吃出來的，不是練出來的 03/06 15:57
噓 myth0422: 火化 03/06 16:26
推 LALAmini: 飲食控制或是抽脂 03/06 18:08
噓 akino911911: 最近一堆文章置底都沒看 03/06 19:19
→ alicemoe: 抽脂or破壞脂肪細胞 03/06 19:26
→ miraclesam: 要瘦肚子就是抽脂啦啦啦 03/06 20:56
推 seuil: 節食啊 03/06 22:16
推 wesley625: 跑步 不過傷膝蓋就是 03/06 22:16
推 sweetduck: 抽脂阿 03/07 02:50
推 kissung: 滾輪+1 03/07 02:51
噓 chenyei: 大家好客氣 03/07 18:48
推 whoisanky: 都被講完了 03/07 19:05
→ a890036: 看到標題要瘦哪裡就猜到推文了XD 03/07 19:54
噓 globetk3: 話說置底文 很多觀念已經被推翻了 比如一定要吃基帶， 03/08 00:12
→ globetk3: 動不動就掉肌肉等等 03/08 00:12
推 paulsama: 在不增加攝取量的狀態下，每天快走60分鐘，一個月見效 03/08 00:15
噓 globetk3: 原兇是澱粉碳水無誤...標榜正統營養學還誤導大眾說澱粉 03/08 01:08
→ globetk3: 無罪..... 03/08 01:08
推 F7shakeMINI: globetk3 有關錯誤觀念願聞其詳 03/08 06:26
推 whoisanky: 澱粉有罪嗎 好奇 03/08 06:51
推 Mozai: 卷腹、核心 03/08 08:53
推 urania0123: 埋線騙人的 03/08 12:07
→ v2266514: 就是不看置底對吧 03/08 22:30
→ DabouLin: 抽脂 03/09 11:41
推 melaleuca: 飲食控制 03/09 13:00
→ Derrick888: 飲食控制或找可以每天三餐監督你的營養師，我也是靠飲 03/09 18:03
→ Derrick888: 食控制和運動，腰圍減了4吋，花了3個月時間... 03/09 18:03
推 ziji: 不必特地練 03/10 21:34
噓 Giancar1o: ㄏ 03/15 11:15