Re: [問題] 做10分鐘等於跑步1小時

你的題目 十分鐘=跑步一小時 這要看跟怎樣訓練的跑步比 而所謂標榜十分鐘的訓練 是會練到倒在地上一直喘氣，甚至有些人會練到吐的那種 https://youtu.be/EE3qDHdXpek 大概就像他們結束後的樣子，進行時間也是十分鐘上下 而如果你是拿上面影片那種強度 跟健身房那些邊跑步邊看影片 還可以看到笑的那種比 當然是十分鐘贏一小時 ------------------------------------------------------ 但若你是跟國家橄欖球或是足球 那種一小時內多次高強度跑步 那一個小時絕對贏十分鐘 ----------------------------------------------------- 個人建議 可以嘗試高強度十分鐘 因為，除了專業的跑者或比賽選手 兩年多 我還沒有看過有哪個人在健身房可以認真跑1小時....... 多半都是看影片看到笑，還有邊跑還可以邊做奇怪舞蹈的..... --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.39.71 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1578463681.A.753.html

推 kuninaka: 認真跑的定義是？ 01/08 14:37

→ kuninaka: 心律MAX85%以上嗎？ 01/08 14:37

推 providence: 他應該是指至少會喘得等級吧 還有辦法笑跟跳舞的 01/08 14:42

→ providence: 基本上看看就好 01/08 14:42

推 a890036: 其實心率85%是可以看影片笑的0.0 但我沒辦法一小時XD 01/08 14:57

→ lohsuan: 說到我想說的了 太多人在跑步機上只是在殺時間而已 01/08 19:08

→ yiao: 3000公尺加五百障礙 訓練出精實的國軍弟兄們 01/09 06:17

推 Esun0104: 我大概把那個安妮拖過去再拖回來就十分鐘過去了 01/09 14:28

推 tungpayton: 有在練跑的心率85~90%超過一小時不難 不用專業的跑者 01/09 14:57

推 gino801: 3000m沒有很操 500m障礙絕對比健身房還累 如果還全副武 01/09 19:07

→ gino801: 裝 終點會放墊子不是沒有原因的 01/09 19:07

→ purpleboy01: 我光戰鬥體適能都覺得比健身房累了OTL 01/10 14:36

→ cp296633: 踩橢圓機不偷懶心率也有85趴 勉強能看片 90就不行了 01/11 23:40

→ wadashi1: 怎麼感覺大家都沒操過頭的經歷? 01/15 23:08