[問題] 滾筒滾大腿前側快受不了

請問一下各位前輩 最近剛用滾筒趴著滾大腿前側，以前沒認真對待過這部分肌肉 發現實在是有夠受不了的，很痛並且大腿肌被撥動感明顯 慢慢上下滾動的路徑中會很明顯感到一塊一塊高低起伏 因為滾小腿就沒那麼明顯的撥動感和高低起伏 想知道高低起伏和超痛感主要是什麼狀況呢？ 謝謝！ ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-G973F. -- 就是2：27的動作 https://youtu.be/ZMRgTNf3dUA
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.71.96 (臺灣)
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推 fivesixnodie: 多按摩就會越來越不痛吧01/03 20:48

推 asshead: 就糾結啦 持續滾吧01/03 21:09

→ ken781222: 肌肉太緊繃 就會特別有感01/03 21:38

→ ejrq5785: 大大可以貼個YT影片說一下你做的動作嗎01/03 23:10

推 panda80911: 沾黏了，平常不良的生活習慣造成，現在只是按摩才痛，01/04 11:30

→ panda80911: 更嚴重就什麼都沒做也會痛，甚至影響到其他部位，就像01/04 11:30

→ panda80911: 老人動不動就這裡痛那裡痛的。01/04 11:30

推 VIATOR: 我的物理治療也叫我做這動作01/04 12:26

→ VIATOR: 我本來膝蓋會痛，做完就不太會痛了01/04 12:26

→ t81511270: 明明 很舒服 代表太多 結在一塊01/04 14:54

推 line6sorrow: 深蹲完滾一下股四頭真的很爽01/04 15:05

→ limitup: 一開始都這樣 滾久了就無感了01/04 19:21

推 cat763152001: 我也膝蓋痛耶！來滾滾看01/04 19:24

推 mjj90138: 我用健身房的狼牙棒滾背 會瘋狂哀號 比練的時候 叫的還01/04 19:37

→ mjj90138: 大聲 ==01/04 19:38

推 fafanovelist: 膝蓋上方結塊+1，滾的時候真的超痛，就像一直用力按01/04 21:05

→ fafanovelist: 壓烏青的地方一樣01/04 21:05

→ ggg1356114: 感謝各位解惑，我就繼續滾下去吧XD01/04 21:59

推 qwe123456460: 我也是QQ，痛爆，髖屈肌也超緊 01/04 23:24

推 ppsj: 用力滾下去,多痛個幾次,就會感覺很輕鬆了 01/06 14:45

→ dragon00031: 洗澡完在滾或熱敷後滾 01/09 19:06

推 babypolly: 之前滾很痛，後來每天按摩，痛也要忍住，滾就沒那麼痛 02/17 23:27