[閒聊] 二頭肌練不壯？那就做這個(中文字幕)

http://bit.ly/31Z2oeA 這次的內容是透過二頭肌的肌肉啟動來建立良好的肌肉感受度，做針對二頭肌的針對性訓 練雖然可以增加對肌肉的刺激，但如果平常訓練時就沒有充分利用二頭肌發力，那就會影 響訓練的成效，可以透過輕重量的啞鈴，搭配二頭彎舉、蜘蛛彎舉、滑輪彎舉等動作，在 不同範圍下培養肌肉感受度，藉此提升訓練成效。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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推 cvsc01552: 推 10/28 23:04

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推 secrete: 推，謝謝姐夫，謝謝翻譯 11/01 10:36

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