Re: [閒聊] 游泳怎麼維持強度

: 如題 : 之前試了各種有氧 : 跑步和騎腳踏車的很容易力竭 : 但是游泳在力竭之前手就會酸了 : 手臂揮不起來所以游不快 : 不過感覺都沒有特別累 : 或是越游越慢@@ : 請問游泳是怎麼維持強度的 提供一個小弟以前練習的方式(國小時期XD) 50公尺45秒(根據自己的速度調配)，如果你35秒游完就可以休息10秒鐘 然後20趟，前幾組你會很輕鬆，越接近20趟的時候會超級累 這種練法很省時間，也能維持強度。 --
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推 isud40401: 泳池版間歇運動的概念，推 08/29 13:10

推 antijo1: 推，高強度間歇性有氧 08/29 13:16

推 joanne0532: 推 08/29 16:52

推 mikiecat: 間歇真的想死，另外可以游2組，第二組休息時間減5秒。（ 08/29 17:29

→ mikiecat: 游2組的話，可以減少趟數 08/29 17:31

→ yyc1217: 在對岸叫包干 08/29 20:27

推 hdw: 間歇跑真的很要命XD~~~ 08/30 08:05

推 eodmnsu123: 這秒數太神了45... 09/01 01:48

→ devil007: 本人國小最佳成績是50m. 30s,拿過不少獎xd 但後續念的 09/01 18:48

→ devil007: 國中沒泳隊且沒想走這條路就沒練了 09/01 18:48