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推 largesperm: 很多人都這樣 都想要準備齊全買很貴的健身器材 最後 03/26 16:54
→ largesperm: 變曬衣架 辦很貴的健身房會員 最後轉賣或浪費不去 03/26 16:54
→ largesperm: 不能睡在起跑點 效率一定要最好 03/26 16:55
→ largesperm: 高 殊不知馬上開始運動才是最難的 03/26 16:56
→ largesperm: 再怎麼樣 有動一定比沒動好 03/26 16:56
推 voohong: 就好像樓上，從游泳換去跳繩，活得開心才是最重要 03/26 17:06
推 largesperm: ........... 03/26 17:07
→ tommyfly: 好奇這樣的成效是怎樣??有前後對照圖嗎?? 03/26 17:09
推 Basket0205: 不是難在計劃而是執行力 03/26 17:46
推 rizzo123: 觀念正確，走出第一步養成習慣才是最重要的！ 03/26 18:18
→ rizzo123: 只是重訓姿勢，最好一開始還是嚴格一點，不然養成錯誤 03/26 18:20
→ rizzo123: 習慣以後不好改 03/26 18:20
推 littlebun: 你開心就好阿 阿就有人會問自己為什麼進步那麼慢或停滯 03/26 18:38
→ littlebun: 阿 03/26 18:38
推 primo: 至少每天都有再進步 +1 03/26 18:41
推 omanorboyo: 叫老人家吃雞胸算熱量會無法溝通 03/26 19:37
→ omanorboyo: 少吃多運動 少油少糖 就是減重準則 03/26 19:37
→ doggy0704: 想要舒適慢慢減當然沒問題，但問題是很多上來問的都很 03/26 19:44
→ doggy0704: 急啊www 03/26 19:44
推 qazws08: 減肥法三日無成果 便覺面目可憎、三週未功成 必棄之敝屣 03/26 19:56
→ batike: 自己的經驗減脂就短時間衝一下 之前是3個月90到65 之後再 03/26 23:35
→ batike: 朝乾淨增肌方向訓練 現在跑健力課表體重也維持不錯 這樣 03/26 23:35
→ batike: 的好處是成就感不錯 肌肉跟力量也進步 會不會對老人家你 03/26 23:35
→ batike: 跟他談1、2年的周期訓練他一定聽不下去 但是先下個月去爬 03/26 23:35
→ batike: 山馬上就發現膝蓋比較不痛對治療的執著度比較足夠 03/26 23:35
推 gtea: 推ㄧ個，自在比較重要。 03/27 03:28
推 taipoo: 推，看自己想達成的執行力去做比較好 03/27 04:11
→ themost: 醫生也不是什麼都知道，前幾天還一個醫師還在脂肪體積是 03/27 11:05
→ themost: 肌肉三倍大，不過後來查證後有道歉更正也算相當可取 03/27 11:05
推 lovedc1104: 推推 03/27 14:19
推 clodyfly: 推自己開心適合並且有行動力最重要 03/28 00:07
推 openmaria: 我媽就是三餐吃一堆澱粉，每天都去健身房運動一小時， 03/28 13:56
→ openmaria: 超沒效率，不過也瘦了十幾公斤...XD 03/28 13:56
→ openmaria: 不過那得跟她一樣閒 03/28 13:57
推 kof70380: 我也是講肌肉的重要性 蛋白質重要性 他們就是聽不進去 03/28 20:10
推 gymying: 適合自己的一套比較重要就是。我也沒在吃原型。一週運動 03/28 21:39
→ gymying: 四天。目前四個月出頭剪了快20 03/28 21:39
推 TllDA: 公分的頭髮 03/29 21:25
推 zealeliot: 說的對，有心開始一點點的改變都會讓人有持續的動力 03/31 17:34