※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1564559416.A.FA2.html
推 skykenny611: 最好跟體態照對照~才能知道是否是真的快樂 07/31 15:54
→ sawaman: 也是 囧 再練一陣子再來對看看 07/31 16:04
推 isud40401: 巨巨 07/31 16:07
推 jyjyjylin: 健檢沒喝水體脂相較會比較高 07/31 16:08
→ aa24225085: 重訓你顆表除了深蹲外,其他的幫助不大強度太低 07/31 16:32
→ aa24225085: 課表 07/31 16:33
推 a1121210: 不然去弄DXA 07/31 17:04
→ iscu: inbody量本來就不準了...喝水 流汗 做啥都會影響 07/31 17:05
→ sawaman: 之後再調強度大點 囧 07/31 17:14
→ sawaman: 慢慢來吧,不過量出來基代1900左右跟我算得好像差不多 07/31 17:14
→ sawaman: 不過我通常都會吃超過一點,1900真的好難吃飽 07/31 17:15
推 NTU5566NTHU: 你的飲食菜單看起來還好 怎麼吃到2.3000的 07/31 17:42
→ lohsuan: 晚餐就一句自助餐 要多少卡就有多少卡 07/31 18:18
推 stephanal: 骨骼肌四開頭很不錯吧 07/31 18:36
→ sawaman: 差不多就是不夠的都在自助餐那... 3_3 07/31 21:03
推 YU0242: 吃的降低碳水提高蛋白看看? 07/31 23:01
推 seuil: 認真回 其實照鏡子比印巴底準多了... 08/01 08:13
推 a890036: 剛運動完去量就會超快樂的阿 只是這樣騙自己沒啥意義就是 08/01 09:53
→ sawaman: 還是先比較鏡子吧囧,再努力,瘦夠多再來貼比較圖 08/01 15:17
→ negin: 作弊日好像是20天才1天耶XD 08/05 10:15