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→ garymeteor:其實原po太在意那個數字了!數字的多寡佔了太多因素! 02/11 09:40
→ garymeteor:熱愛運動才是好事 人活著就是要動 不管是不是為了減肥 02/11 09:41
→ garymeteor:動才是健康的基本原則!節食是不好的 重要的是自己控制 02/11 09:42
推 kelovechung:推樓上~我當初是靠游泳瘦身可是最後慢慢改變成為了健 02/11 11:36
→ kelovechung:康而運動。游了好長一段時間體重有卡關,可是我改變了 02/11 11:36
→ kelovechung:游泳的時間以及休息的次數開始有點成效了。而我認為女 02/11 11:37
→ kelovechung:生的體重真的參考就好,遇到生理期的時候會增加1-2公 02/11 11:37
→ kelovechung:斤過後又回復了~只要維持個差不多的體重就可以了 02/11 11:37
推 toshism:好文~ 02/11 12:04
推 marissa127:推"在有限的條件下 發揮無限的可能" 02/11 13:51
推 whitestripe:可以請問為什麼是90分鐘嗎 我現在剛好加長到差不多9 02/11 22:17
→ whitestripe:0分鐘 那是不是表示我不需要再延長時間 而是在90 02/11 22:18
→ whitestripe:分鐘內強度慢慢增加呢? 02/11 22:18
→ onebit2:10Km的路跑賽 規定最晚的完賽時間為90分鐘 所以才提這數字 02/12 00:05
→ onebit2:90分鐘的量 可能比較適合隔天還想運動的人 當然運動時間久 02/12 00:06
→ onebit2:體力負擔 運動完需要補給碳水化物 這兩點都需注意 02/12 00:07
推 whitestripe:懂了 戲謝您的解釋 02/12 05:59
推 liocorno:也覺得原po肌力不夠 要做重訓 肌肉消耗的熱量很可觀 02/14 20:54
→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 06/12 11:18