[問題] 無氧可以降三高嗎?

大家好 因為我看了館長錄製自己身體不好的視頻 (連結) https://www.youtube.com/watch?v=S2GQPrNzitg&t=1049s 館長的HDL只剩下20幾... 當然可能跟抽菸跟飲食有關(但不是這篇想問的) 我主要是想問 純重量訓練 是否對降低三高有幫助 (血壓、血脂、血糖敏感) PS1. 我知道有氧跟HIIT一定可以 純想問無氧，或者是有前因後果關係也可以，譬如說增肌之後，可以更好之類的? -- 有人站內給我的感謝 : 您好 我幾乎不有氧（討厭有氧） : 不斷食 不特殊飲食 : 單純重量訓練與均衡飲食為主 : #1R4_nbGA : 這篇版上文章給你參考 : 我家族遺傳高血脂 : 我練到停藥囉 : HDL 上次量是50多 : 目前血壓都在110/80左右 : 之前糖化血色素是6.6 : 到最後一次看已經到5.4以下了
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→ aa24225085: 飲食跟生活作息比較直接性的影響，更別說阿館還有用藥 07/12 12:11

推 sam486486: 有氧比較會消內臟脂肪肚子 07/12 12:20

推 halulu: 可以 我就降了。 飲食要注意 07/12 12:22

→ halulu: 除了抽菸還有喝酒的問題 不知道館長有沒有在喝酒 07/12 12:22

推 sam486486: https://reurl.cc/m11p1 07/12 12:23

推 yiyun51: 飲食也很重要 07/12 12:42

推 Imuran: 剛剛去拿健檢報告，HDL只有34QQ 07/12 13:59

推 jkg200: 可以喲 07/12 18:18

→ Aziz: 阿館不喝酒的 07/12 20:07

推 iamoldtwo: 可以，只是效果沒練心肺好。林正常運動生理學有提到可 07/12 22:04

→ iamoldtwo: 以降 07/12 22:04

推 halulu: 如果阿館不喝酒 那就真的考慮戒菸吧 但我想應該有點難 07/13 01:08

→ zaxs12333: 減肥 就可以降三高 07/13 09:50

→ zaxs12333: 館長 他應該是長期太晚睡 07/13 09:51

→ zaxs12333: 肝會有差 07/13 09:51

推 knifechen: 我覺得…如果不健康到三高的話，什麼運動都對身體好都 07/18 19:37

推 flutefish75: 有氧很舒服啊不懂為什麼堅持不有氧 07/20 12:22