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推 q76211635: 減重 飲食佔7分 運動占3分 當然可以 05/23 12:30
→ q76211635: 不過之後會不會復胖又是另一回事了 顆顆 05/23 12:31
推 shiaupun: 可以 05/23 12:31
→ ttyycc: 可以，慎選食物影響比較大，不過在家也可以運動啊 05/23 12:45
推 seekjupiter: 可以 我不去健身房從去年九月到現在也減超過十公斤 05/23 15:44
推 wiidy1014: 可以喔，飲食要控制的很好,運動的基本強度要有 05/23 16:06
推 yodd: 可以，我半年從80減到現在62 05/23 16:38
推 satan317: 去健身房是要保護肌肉 05/23 17:30
推 elfsoosuk: 我是靠改變飲食瘦10%體重 但停滯之後還是要重訓哦 05/23 23:58
推 kenny771011: 我沒去健身房去公園健走或慢跑一年100KG->78KG 05/24 11:58
→ kenny771011: 後來瘦下來結果肌肉量變太少身形不好看才去健身房， 05/24 11:59
→ kenny771011: 然後有氧不做變純重訓 05/24 12:00