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→ hisashi: 你開心就好 重點在持續跟堅持而已 03/31 02:33
推 raki237: 所以飲食70%啊.....增肌只是我老了不想坐輪椅而已..... 03/31 08:36
推 odinhung: 113kg 的基代應該不只1700吧..? 03/31 09:11
→ bonoo: 本版某篇的作者量的,然後減到99還是1700(這個數字就正常 03/31 09:21
→ bonoo: 多了) 03/31 09:22
推 P96370459: 樓上我以前100多的時候基代只有1500 03/31 10:15
推 kim0929: 同感 每個人腸胃吸收和體質不同依然佔很大的因素 不過據 03/31 10:29
→ kim0929: 我觀察 大部分的瘦子食量都很少 03/31 10:29
推 creepy: 這農場的文又不知道哪邊抄的 03/31 13:28
→ loom0et0bust: https://i.imgur.com/e5589O6.jpg 03/31 23:04
→ loom0et0bust: 肌肉很吃資源的,當然有個前提是你有在發揮他的時 03/31 23:06
→ loom0et0bust: 候 03/31 23:06
→ bonoo: 你一天發揮肌肉幾小時呢?大腦、內臟可是24小時 04/01 00:16
→ bonoo: 重訓了不起兩小時,平常走路行動用不到重訓的肌肉 04/01 00:17
推 eyesg: 只有我覺得一天200很多嗎? 04/01 05:29
→ bonoo: 一天兩百的肉量差距你有看我的貼文嗎? 04/02 01:28
推 satan317: 多156卡你一天就可以比原來多喝一杯少糖手搖杯紅茶了 04/02 20:27
噓 wangyude: 重訓不單純只增基代 同時也提升體能改善體態 重要的是 04/04 01:04
→ wangyude: 我不想年紀大了全身痛 自己不想改變是你的事 貼這種文 04/04 01:04
→ wangyude: 的意義是要表示啥? 04/04 01:04