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推 JJBOY: 看蛋白質 以我來講一天要吃3個雞腿肉 大概500g 02/14 19:10
→ JJBOY: 忘了說我74公斤 02/14 19:11
→ JJBOY: 考慮錢的話，雞胸肉應該是最便宜的 02/14 19:11
推 halulu: 我都一次吃一塊 如果不擔心脂肪太多的話 02/14 19:17
→ halulu: 一半也太可憐 02/14 19:17
推 silencedance: Costco雞腿我一餐吃2隻 還要加其他的才飽 02/14 19:50
→ silencedance: 不過我會去皮 02/14 19:51
推 isud40401: 有能力一餐一隻 02/14 19:56
推 Dusyi: 我82公斤 一日一餐 大概會吃800-1000g 雞胸雞腿各半 02/14 20:11
→ MadeTW: 一次一塊阿...半塊哪吃的夠 02/14 20:26
→ MadeTW: 也會+其他東西吃 02/14 20:26
推 YoungLAN: 一天吃一包 02/14 21:24
→ jeffipod: 兩隻雞腿的話那個玻璃餐盒可能裝不下… 02/14 22:19
推 halulu: 我還會加雞蛋 02/14 22:57
推 shacullen: 雞腿煎了會縮小 切一切應該沒有很多 02/14 23:47
推 noomlluf72: 你那樣不行吧，也太少...我只去WG跑跑步機，都吃的比 02/15 00:28
→ noomlluf72: 你多了XDDD 02/15 00:28
推 kenandrew: 裝不下你有帶兩盒嗎 02/15 01:20
推 IhateOGC: 一天吃一隻 02/15 01:29
推 j900086: 如果你沒買過的話，那個一包可能有兩三片 02/15 02:39
推 Astringent: 我平常玻璃餐盒可以放到剛好兩片 02/15 08:42
推 silencedance: 裝不下就換一個啊...你一餐也不可能只吃雞腿吧 02/15 08:45
→ jeffipod: 我是指還有飯 菜 蛋這樣裝在一起可能會裝不下 02/15 10:35
推 cgwishyou: 中午帶三層疊高式飯盒去公司 同事都說超囂張 來野餐 02/15 11:53
→ silencedance: 多帶幾盒啊 我是不喜歡白飯跟菜放一起 飯吸了菜汁 02/15 13:37
→ silencedance: 爛爛的很噁一一 02/15 13:37
推 ricklay1225: 那個一包有很多片 一般都一天一包 02/15 15:59
推 follow420: 吃太多會膩，好市多鯛魚片跟鮭魚也不錯 02/15 16:13
→ metallolly: 一餐一片~1片半 半片真的不會飽QQ 02/15 18:27
推 cryy: 好市多的雞肉好臭 雞味很重 02/15 22:15
推 Rde: 好市多的雞腿排一餐一片還有點略少 半塊太慘啦 02/15 22:49
→ jeffipod: 看來便當盒要買大一點的了… 02/15 23:19
推 andy30093: 我一餐一包@@ 02/16 00:23
→ jeffipod: 版上的巨巨到底都多壯…都要一餐一包 02/16 00:24
→ qwe123456460: 一餐兩片，雞腿雞胸基本上都是 02/16 00:26
推 silencedance: 自己煮的話 雞胸/腿熱量很低啊..足量蛋白質要吃不少 02/16 00:48
→ jeffipod: 這樣餐費不就也相對會高一點？ 02/16 09:43
噓 JJBOY: 紅的明顯你來這邊問 重點是錢還是有沒有吃到營養素？既然擔 02/16 09:58
→ JJBOY: 心錢跟營養素 就喝高蛋白吧 我不懂你問題 別人解答你一直找 02/16 09:58
→ JJBOY: 藉口 02/16 09:58
推 JJBOY: 一直不想改變什麼的話 我建議吃半個雞腿肉也是可以 飯少點 02/16 10:06
→ JJBOY: 蔬菜多一點 你的便當塞滿就好 管其他人吃多少雞腿肉 你爽就 02/16 10:06
→ JJBOY: 好拉 感覺是來問爽的 02/16 10:06
推 IhateOGC: 我三餐都吃白飯配青菜，然後每天喝200G蛋白質 02/16 11:00
→ IhateOGC: 大約是7-8杯25g乳清 02/16 11:01
推 halulu: 用原型食物吃夠蛋白質本來伙食費就不會低哪邊去 02/16 12:43
→ dynamite7: 我平均一天一包,太小包的就再開一包湊足 02/16 15:58
推 qkrolm: 基本上就一餐一包，加鹽+調味粉舒肥就很美味~伙食費爆表XD 02/16 19:24
→ jeffipod: 就考慮到現實的問題 想問一下有經驗的前輩怎麼抓那個平 02/16 19:28
→ jeffipod: 衡點喔～ 02/16 19:29
推 halulu: 要省一點就吃雞胸、雞蛋，不夠的部分喝乳清。 02/17 00:05
→ nino888: 還要吃其他東西吧 02/20 20:41