[問題] 減脂期重訓需要追求增加重量嗎？

各位巨巨水水好～ 小弟開始瘦身減脂滿7個多月了， 體重也從140kg→103.5kg， 運動方式也從一開始單純飛輪有氧→最近重訓增加、有氧減少， 不過由於受限於工作，沒法跑健身房， 只能在家利用啞鈴和bench練， 想請問大家，減脂期的重訓， 需要追求重量的增加嗎？或是重量可以維持住就好了？ 對於增肌的效果有差很多嗎？ 謝謝大家。 --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.27.110.1
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推 vagr8: 維持相同感受度 不用刻意追求大重量 12/24 13:06

→ vagr8: 看你的體重應該怎麼減都有效啊 12/24 13:10

→ ZincSaga: 減脂效果目前還是很好，只是肌肉量掉有點快 12/24 13:12

→ vagr8: 這個體重肌肉一定掉很快 減下來再增肌就好 12/24 13:15

→ vagr8: 也是要看掉的肌肉跟脂肪比例啦 12/24 13:16

→ skykenny611: 減脂訓練量要盡量維持 12/24 13:23

→ providence: 先求維持住吧 減脂期肌肉要維持已經很難了 12/24 13:55

推 Milliez: 先維持住，遇到瓶頸或停滯再考慮增加強度 12/24 16:21

推 s31388957: 看你力量有沒有增加阿 12/25 01:29

→ awu150060: 把離心的時間拉長看看？ 01/04 01:03