[問題] 想嘗試間歇式斷食16/8

因為有兩個幼兒，故只能等到小孩睡了才能去健身房運動(一週3次重訓+每天有氧40分) 平常上班時間是6:30~16:30 小孩睡著去重訓大概都超過晚上9點了 目前是想要吃12~20點這段時間，大家覺得是否要改晚一點，因為我看很多人說運動要排在進食時段內，變成第一餐真的要撐很晚才能吃到>< 我該延到14~22點嗎？ ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z01KD. --
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推 airchen0302: 我自己是吃12-20 運動19-21 06/03 01:50

→ airchen0302: 一開始會餓 習慣就不會了 06/03 01:51

推 sammoon: 最後一餐到運動差一個小時還好 不是長時間斷食去運動 06/03 01:51

→ sammoon: 應該是不會有身體無力的感覺 如果不行再調整時間 06/03 01:51

→ bondlion: 好的，謝謝您們 06/03 02:00

推 charlie7924: 我也是跟一樓一樣時間進食，只是重訓日在運動後會補 06/09 01:18

→ charlie7924: 乳清，有時會超過21:00才喝完就是了 06/09 01:18