[問題] 髖關節受傷想減重

左髖骨受傷幾個月了, 走路時大腿外側神經會有點抽痛, 跑步則有時不會痛, 有時有點痛 由於體重稍重, 醫師說最好想辦法減重, 以減輕髖骨壓力 以前雖然腳會痛, 仍敢去慢跑 但自從知道是髖關節受傷後, 不太敢去跑 不知該怎麼減重才好, 該做甚麼合適的運動呢 ? PS: 目前只是盡量試試沒用到髖關節的重訓, 例如練雙槓、背肌、胸肌、腹肌、核心等 再加一點股四頭肌和臀大肌臀小肌的鍛鍊，以穩定腳的關節 不知道適不適合騎室內腳踏車和游泳 --
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