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Re: [問題] 慢跑 腰酸
| 看板 | FITNESS |
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| 作者 | a2551127 (點子綠) |
| 時間 | 2018-08-05 22:42:53 |
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沒運動習慣這樣是正常的
跑的時候記得要抬頭挺胸
然後補充一些電解質
重要的是累了就要休息
不要求多 要慢慢來
: 沒運動習慣
: 最近想從慢跑開始
: 大約跑15~20分鐘
: 腰就會變得很酸 沒辦法繼續跑
: 只能用走的
: 請問這是肌力不足嗎?
: 還可以繼續慢跑嗎?
: 很弱 目前一次只跑30分鐘
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※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 78.142.19.43
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