[閒聊] 我的減脂16週 Week4

看板 FITNESS
作者 jack5212love (Jack Superior)
時間 2018-02-26 21:37:13
留言 37則留言 (21推 0噓 16→)

https://youtu.be/aN9-uYFGgoY
第四週了 對我來說算是收心週吧 過完年之後要回歸低油低鹽了 由於上禮拜開始處理拉傷 所以這週也比較注意運動前熱身 花了比較多時間拉筋 運動的時間也比上週多了 這週也順利降下比較多體重 來到96公斤以下 希望下週能持續囉! --
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penny6728: 加油! 02/26 22:14

jumisui: 原po你真認真,有空我把你影片看完,還有字幕 02/26 22:32

jumisui: 原po蠻有氣質的 02/26 22:33

jakio: 竟然連續看完四週了 原po加油 02/26 23:59

sandyshen: 原po太厲害了!第一次看 覺得很被鼓勵 而且還做影片! 02/27 00:53

uttc: 看完了!cool! 有人看的話你應該會更有動力吧! 讓我也有點想 02/27 01:10

uttc: 做影片了 不過大概都不知道說什麼XD 話說leo好像蠻可愛的( 02/27 01:10

uttc: 重點錯 02/27 01:10

daphneH: 運動前需要各部位關節的熱身,鍛練活動度,讓你今天想鍛 02/27 12:46

daphneH: 練的部位血流循環好再開始訓練,伸展不需要做太久,因為 02/27 12:46

daphneH: 伸展算是靜態,一般建議運動後才做伸展運動。而且原po有 02/27 12:46

daphneH: 圓肩情況,熱身時也可以加強訓練改善圓肩動作。 02/27 12:46

willie20323: 認真給推 02/27 14:44

willie20323: 話說原po住安平嗎?影片常在運河跑步 02/27 14:44

willie20323: 這樣去金輝不是有點遠嗎(單純好奇 02/27 14:45

jack5212love: 原來我有圓肩問題啊!接下來得想辦法解決 02/27 15:15

jack5212love: 是說竟然認出是金輝!是離家有點距離,不過蠻喜歡 02/27 15:16

jack5212love: 那邊環境的 02/27 15:16

daphneH: 影片05:55,原po 站立時雙手拇指是前向左右手彼此,就是 02/27 16:42

daphneH: 圓肩,而且看背也看得出來 02/27 16:43

jack5212love: 真的感謝提醒!已經爬文跟請教過教練!接下來會增加 02/27 17:56

jack5212love: 課表改善問題! 02/27 17:56

aza0290: 臉都消了 02/27 19:47

gearmaker666: 剪輯 推 02/28 00:00

monkeydpp: 推一個... 02/28 14:14

oak2002: 這應該是我近期看過最有意義的youtube影片 加油 02/28 18:33

kawaiipikach: 推一個 認真運動還剪輯影片 原po加油 02/28 18:34

jemmak629: 推 02/28 20:47

Finisterre: 加油 02/28 23:51

miyi0630: 原po帥哥~ 加油! 03/01 03:43

suwin: 加油 03/02 01:40

foodiebrain: 加油!一起努力吧! 03/04 06:17

peowe161: 加油!可是最近運河的另一側封起來了,你會去哪裡跑呢? 03/04 09:41

jack5212love: 他們不是為了馬拉松暫時封起來嗎 03/04 15:32

jack5212love: 億載金城也不錯 03/04 15:33

peowe161: 喔喔原來如此!最近晚上的天氣確實很好跑 03/04 21:40

bigwatch: 認真給推 03/11 17:52

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