[心得] 多囊卵巢減肥6/19-7/4

自己因為結婚有備孕的準備，但長期月經不正常,去檢查發現有多囊，剛好是糖尿病高風 險，加上家族有糖尿病，讓不孕的我相當擔心，也因為輪班的工作，加之前研究所得壓力 ，1年整整胖了10公斤，頭髮已也因雄性素過多禿頭，在鐵了心之下，辦了健身會員，沒 有請教練加上youtuber 的觀摩，我肚子終於有點成果！ 雖然體重54-55不變，但身形小了很多，我盡量減少白米飯的量，巧克力甜食也偶爾吃， 吃也是找%大於50的，也許我是正常人，我無法做到全部去油，但我可以用意志力習慣運 動，希望趕快有寶寶的到來，跟所有有多囊的朋友加油 ！ https://i.imgur.com/i3UMM6y.jpg https://i.imgur.com/jEcUurQ.jpg --
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推 linche: 不到一個月？這真猛了 07/04 21:23

推 pz5202: 可以問一下你每天都做了什麼運動嗎？你這樣效果很好 07/04 21:32

→ pz5202: 不到一個月十公斤 我也想要 07/04 21:32

推 longloveyu: 沒說減了幾公斤耶@@ 07/04 21:46

推 ichbinsarah: 三樓 是胖了十公斤啦 07/04 22:00

推 asukaka: 其實我吃飽肚子頂出來和收肚子就可以這樣XD 07/04 22:57

→ aaaay04: 不需要全部去油啦..只是營養素比例跟總熱量要控制的問題 07/05 01:56

推 dragoneminem: 加油! 07/05 15:43

推 xhung: 推 加油 07/08 22:22

→ xhung: "雖然體重54-55不變" 上面幾樓...XD 07/08 22:23

→ KEYork: 太狂拉 07/09 20:02