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推 apeiwolf: 重口味會加很多的油糖鹽巴甚至有勾芡，熱量一定很高啊 06/05 13:40
推 isud40401: 辣、鹹、香料基本上都不太算進熱量！重口味只要不影響 06/05 13:45
→ isud40401: 血糖波動造成食慾高張都還好！ 06/05 13:45
推 sleepyrat: 重口味很開胃，白飯可以多吃好幾碗~~ 06/05 13:51
→ daphneH: 泰式醬汁加了大量的糖，一小碗醬汁至少有45克糖，泡菜也 06/05 13:57
→ daphneH: 加了很多糖。酸，鹹，辣，為了調味，都會加更多調味料進 06/05 13:57
推 charminggril: 之前買一盒韓國辣椒醬，50克100卡 06/05 14:15
→ betyshie: 自己煮沒有放大量的鹽糖勾芡也是嗎@[email protected] 06/05 14:16
→ charminggril: 自己煮就看材料，不要糖油勾芡 06/05 14:17
推 omi0210: 像印度或土耳其料理那種是靠大量香料的應該還好? 06/05 14:36
→ daphneH: 一般外面的泰式醬汁都是魚露、檸檬汁、醋、糖1:1:1:3的 06/05 14:38
→ daphneH: 比例，另外其實魚露本身也含有糖。 06/05 14:39
→ jumisui: 主要是鈉，就是要鹽份少、還有味精少，重口味是一定有影 06/05 14:42
→ jumisui: 響的 06/05 14:42
→ doipr4389: 覺得要看是什麼調味方式~ 06/05 15:23
推 wseedw: 一般涼拌，醋or檸檬：糖=1:1 06/05 15:37
→ wseedw: 然後泡菜鍋的料理法，標準也是先加糖下去炒香泡菜 06/05 15:38
→ alice78226: 容易水腫 06/05 16:19
推 sammoon: 應該是鹽分太多 你把口味調清淡點體重應該就回來了 06/05 16:52
推 jacko1: 鹽會使身體儲水，讓體重上升 06/05 18:49
推 jacko1: 讓你有氧脫水的效果打折，僅次而已 06/05 18:51
推 flac: 你還得擔心三酸甘油脂呢 06/05 18:54
→ ANGELB: 給你參考這篇 06/05 21:29
→ ANGELB: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1527223375.A.114.html 06/05 21:29
推 gm79227922: 醬料一般都很鹹很甜又多卡 不吃比較好 06/06 01:34
推 miyi0630: 自己煮醬料裝那麼少，真的體脂上升的主因嗎？ 一小杯魚 06/06 01:55
→ miyi0630: 露/辣椒/泡菜的影響有大成那樣嗎0.0 像我剛剛的吃的一小 06/06 01:55
→ miyi0630: 匙鰹魚露，也才13k而已~ 覺得比較可能鈉太高造成的水腫 06/06 01:55
→ miyi0630: ，或是原po外食吃這些時醬料/湯喝了很多 06/06 01:55
→ miyi0630: 不過自煮買醬料時都會稍微挑一下成分，光鰹魚露就很多「 06/06 01:58
→ miyi0630: 鰹魚風味」的陷阱了 06/06 01:58
→ betyshie: 我沒有用過味精或是高油，今天早上才猛然想到，也有可能 06/06 15:32
→ betyshie: 是婦產科開給我調經的黃體素造成的嗎？因為用app算 06/06 15:33
→ betyshie: 熱量跟鈉都是正常...等這個月的藥吃完再看看吧Q_Q 06/06 15:35
推 halulu: 黃體素有可能啊... 06/06 16:13
推 FarkU: 重點是鈉的問題，你要吃生辣椒伴檸檬汁也是可以很健康。 06/08 13:40
推 ananbig: 其實重點是黃體素才對吧，黃體素會水腫 06/09 06:12
推 e102768: 黃體素會水腫，很明顯 06/12 12:03