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推 halulu: 加了4公斤肌肉@[email protected] 太強了 10/13 11:02
推 aa789: 你的數據非常好...持續下去吧 妊娠紋應該是變結實的結果 我 10/13 11:43
→ aa789: 覺得很有成就感 10/13 11:43
→ ForeverT: 體重只減2是因為你肌肉增加4啊 肌肉很寶貴長肌肉也不容 10/13 11:45
→ ForeverT: 易 等於每天多四公斤基礎代謝率幫你消耗熱量 重點是要 10/13 11:45
→ ForeverT: 看體脂率 10/13 11:45
→ wudaiying: 謝謝h大以及F大、a大的詳細解說、好！我會持續努力的！！ 10/13 11:49
推 v2266514: 這真是超理想的增肌減脂結果 10/13 12:07
推 Arsenes: 這樣是成功案例啊～不要太在數字要看體態 10/13 12:15
推 kimja: 出現紋路會是瘦下來的肥胖紋嗎? 10/13 12:21
推 king12272: 看照片最準 10/13 12:35
→ king12272: 我是不覺得新手上健身房三個月可以減12體脂 10/13 12:35
→ wudaiying: To k大、我上健身房快要11個月了～只是後面三個月月才 10/13 13:13
→ wudaiying: 有認真重訓 10/13 13:13
→ wudaiying: To kimja 我也有想過 但真的很不像肥胖紋、而是像妊娠 10/13 13:14
→ wudaiying: 紋那樣紅色粗粗的紋路 10/13 13:14
推 allie63: 肥胖紋和妊娠紋是一樣的東西... 紅色是剛形成時的顏色 10/13 13:21
→ allie63: 久了就會變白了 10/13 13:21
推 longya: 你腰才瘦一公分 我感覺比較像量的時候身體水分太多出現誤 10/13 13:29
→ longya: 差 10/13 13:29
→ wudaiying: 喔喔喔...原來如此...><但會因為瘦了之後長肥胖紋嗎？ 10/13 13:43
→ wudaiying: （因為如果紅色是剛長的話、是這一個月左右出現的） 10/13 13:43
推 voohong: 我靠，增加4kg肌肉 10/13 14:41
推 b2481: 4kg真的還蠻理想的，請收下我的膝蓋 10/13 14:48
→ music120: 我的紋路出現在屁股.. 10/13 15:22
推 whoismama: 好羨慕你的體脂 10/13 16:29
推 amphoro: 這樣很難復胖了吧，羨慕，可以分享訓練跟飲食菜單嗎 10/13 16:48
→ kairi: -12%外觀絕對差非常多 10/13 16:53
推 jupwar: 已羨慕 10/13 17:22
推 kenandrew: 這數據我是覺得滿不可思議的啦.... 10/13 17:39
→ kenandrew: 37%跟25%的變化大概你媽會認不得你 10/13 17:40
→ meowyu0612: 體脂降好多很厲害，視覺上應該差很多 10/13 17:41
→ wudaiying: 對！所以我那時測完才一直問健身房人員是不是數據有誤 10/13 18:33
→ wudaiying: （因為雖然大家都說我瘦了，可是我自己不覺得瘦很多） 10/13 18:33
→ wudaiying: 但健身房人員一直說不太可能數據有誤>< 10/13 18:33
推 halulu: 腰圍看起來沒有小太多 那臀腿手臂有變細嗎 衣服呢 10/13 18:46
→ halulu: 你有開始之前腰臀腿尺寸嗎？ 10/13 18:48
→ wudaiying: To h大 有 雖然沒特別量 但衣服變鬆穿得很開心>< 10/13 18:50
→ joyous1213: 我三個月體脂只降6% 不過我屬於高肌高脂 10/13 19:05
→ halulu: 我建議你可以自己用皮尺自己紀錄一下 10/13 19:06
→ wudaiying: 好、那我現在來開始哈哈 謝謝你的建議 10/13 19:09
推 halulu: 有時候體重不變 身體尺寸變了 表示還是有進步的 加油 10/13 19:25
推 maxsheng: 我是覺得有變化但你自己每天看看不出來，建議還是階段 10/13 19:40
→ maxsheng: 性的拍照+量體圍記錄比較準喔 10/13 19:40
→ maxsheng: 你有沒有照片對比讓版友看看變化呢？實在太好奇哈哈 感 10/13 19:40
→ maxsheng: 覺你應該是進步非常多才對！ 10/13 19:41
推 ctx705f: 這個是天生骨骼驚奇了吧 10/13 20:48
推 pizzy: 恭喜～不過肥胖紋是在變胖的時候因為皮膚撐開得太快產生的 10/13 23:44
→ pizzy: ，只是你現在瘦了皮膚縮回去才注意到，並不是因為瘦身才出 10/13 23:44
→ pizzy: 現的喔 10/13 23:44
推 susuqi: 好厲害哦 10/14 00:42
推 wwe2646162: 這滿強的! 10/14 01:39
推 mimzyzhu: 好想看照片噢！ 10/14 02:29
推 hiwi: 我降體脂和體重但肌肉量跟四個月前一樣QQ好失敗 10/14 10:48
推 kimja: 目標不一樣啊 樓上不用這麼氣餒吧XD 10/14 11:32
推 joysoq: 基代好高喔～羨慕！ 10/14 15:26
推 seiyu1989: 基代真的很令人羨慕啊！ 10/14 16:03
推 brouce3: 妳的水分率變化差挺大是在差不多時間量的嗎？水分率會影 10/14 23:33
→ brouce3: 響測得肌肉量喔，這部分很關鍵 10/14 23:34
→ wudaiying: 好、等我再瘦一點就分享給大家照片^^ 10/15 10:05
→ wudaiying: To b大、對 我都是在晚上七八點左右測量、都是在運動 10/15 10:06
→ wudaiying: 前測（也有注意不能喝太多水） 10/15 10:06
推 bob833233: 也請收下小妹膝蓋！ 10/15 12:27
推 samuel30214: 成功的增肌減脂，紋路應該是生長紋，貌似無解 10/15 19:17
推 baijee: 紋路紅色是因為剛長，等過陣子消退就會變銀白色的了… 10/15 23:48
推 airchen0302: 三個月肌肉量+4kg 基本上87%以上是誤差 10/16 01:33
推 airchen0302: 第一個月很難增肌 純增肌蜜月期0.5-1kg算很棒 10/16 01:35
→ airchen0302: 增肌減脂的情況 趨近2個月增加4kg肌肉 10/16 01:35
→ airchen0302: 除非你用黑魔法 不然不太可能辦到 10/16 01:36
推 zlovef: 太厲害了，可以請問你重訓都練哪些嗎？ 10/16 12:06
→ wudaiying: To a大 好吧><讓我超有動力的說 那我近期內再測一次看 10/16 12:49
→ wudaiying: 看 10/16 12:49
推 shionyuki: 好強喔!我減脂時光是要維持不掉肌肉都很難了 10/16 21:15
推 Epimenides: 其實三個月4kg有可能 新手練得勤 吃的好 加上類固醇 10/19 22:21
→ Epimenides: 加持 (雖然應該不是原po願意的) 10/19 22:21