※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1528062176.A.EBF.html
→ killkids: 身高是？06/04 05:56
→ killkids: 然後如果你真的要有說服力，體態照片比較有用06/04 06:11
推 FarkU: 體重=身高米平方xBMI，身高169啦！不用謝我，169。06/04 06:56
推 halulu: 說真的 就算這樣會瘦 你現在還年輕 恢復力也不錯 但 你能06/04 07:05
→ halulu: 一輩子這樣低於基礎代謝 而且每天都這樣搞嗎？ 如果恢復到06/04 07:05
→ halulu: 三餐都要吃的狀態呢？ 這樣的高脂高鈉飲食不擔心心血管問06/04 07:05
→ halulu: 題或大腸、膽方面問題嘛？ 你減重是為了健康不是傷害身體06/04 07:05
→ halulu: 吧 身體是要跟你一輩子的 現在你傷害他 之後換他折磨你06/04 07:05
推 JJBOY: 整個沒營養 瘦了很正常拉06/04 07:08
推 woodyhuang: 有po文給推 不管成果如何總是可以給版友參考06/04 07:22
→ dopsu: 飲食內容營養成分很差，就算瘦了也賠了身體06/04 07:56
→ seuil: 營養超不均衡給推06/04 08:16
推 linche: 痾你那麼推KFC結果是用這種餓死人戰術喔，真能維持個半年 06/04 08:17
→ linche: 再來說吧，減重是長期抗戰，這樣吃半年麻煩先去健康減查啊06/04 08:17
推 seuil: 大腸癌超高危險群 06/04 08:18
噓 d8613518: 就節食仙女餐，何必硬扯間歇斷食？這樣搞不會因為你扯上06/04 08:28
→ d8613518: 間歇斷食就不上身 06/04 08:28
→ d8613518: 傷身06/04 08:28
→ vc15jk05: 體態圖先附上吧 06/04 08:29
推 a0970969135: 加油，記得附上腰圍變化 06/04 08:52
推 Marchosias: 怎麼我覺得你出問題的部分不在生理？ 06/04 08:53
→ jumisui: ...i大為何獨鍾肯德基？是不是因為離你家最近？（純好奇06/04 08:59
→ jumisui: ）06/04 08:59
→ jumisui: 還有吃太少了，真的，對身體不好的06/04 09:00
推 fatotaku1981: 肯胖報告?? https://goo.gl/Cmv7UM06/04 09:03
→ fatotaku1981: 不要樣搞自己身體啦 壞掉後還要花很多時間恢復06/04 09:05
推 rex0999: 有勇氣做紀錄就給推 自己提數據給大家證明很好06/04 09:05
推 SPRINGDICK: 說到做到男子漢，就是給推！06/04 09:08
推 mabo750166: 同求3圍變化06/04 09:08
推 a0970969135: 真心不懂，既然都是以吃小於基代來減，為何不吃健康06/04 09:10
→ a0970969135: 的東西啊…06/04 09:10
→ daphneH: 鮪魚漢堡不只350卡吧，還有請附上體態照，體重計這片很容 06/04 09:12
→ daphneH: 易作弊，剛是運動出後有沒有喝水體脂已經有差異，體重作 06/04 09:12
→ daphneH: 弊更容易，一開始背一個背包測體重，只好慢慢遞減重量就06/04 09:12
→ daphneH: 好。老實說原說這個身高體重這麼重，吃不到基代才瘦一公06/04 09:12
→ daphneH: 斤，這個肯德基飲食法很沒有說服力06/04 09:12
推 airchen0302: 我覺得可以 持之以恆我才有戲可以看06/04 09:23
→ airchen0302: 這其實無關間歇斷食 就是仙女餐無誤 06/04 09:24
→ petitebabe: 看了我都餓了06/04 09:24
→ airchen0302: 不過只瘦1kg我覺得還好 他完全沒運動 06/04 09:25
→ rex0999: 他是來傳教的 不是來討論的 不用勸他健康之類的 看戲就好 06/04 09:29
推 qkrolm: 個人建議去掉漢堡，改成炸雞，五塊雞桶可以吃一整天~06/04 09:30
→ omage: 看就好，建議啥的就免了。他看/宣傳了那麼多書，都可以作出 06/04 09:32
→ omage: 跟書上完全不同的飲食了06/04 09:32
噓 daphneH: 我比較好奇原po一直叫人不要吃澱粉，但自己卻每天吃肯德 06/04 09:38
→ daphneH: 基薯條，還有漢堡，之前一直講到澱粉/碳水講得對身體有多06/04 09:38
→ daphneH: 不好(原po 把澱粉和碳水分不清)，但自己卻每天吃。 06/04 09:38
推 xbalaja: 想看想看 06/04 09:53
→ loomeimei: 單純問每天吃肯德基會不會膩到吐?06/04 09:55
→ d8613518: 少污辱間歇斷食了，間歇斷食可不等於仙女餐。人腳上可沒06/04 10:02
→ d8613518: 長根，頭上也沒生葉子。去看看研究報告吧，所有間歇斷06/04 10:02
→ d8613518: 食有好處的研究是基於什麼樣的進食內容而得出的。06/04 10:02
→ d8613518: 難道你真的認為天天吃成這樣，能得到跟研究一樣的結果？ 06/04 10:05
→ d8613518: 科科06/04 10:05
噓 kairi: 卡跟大卡先搞清楚 06/04 10:35
→ brighton16: 這其實是速食業自己該做的研究 06/04 10:36
推 kenandrew: 15天太少 要inbody少說先撐三個月，順便附上腰圍06/04 11:01
推 girlonfire: 推06/04 11:03
噓 mabo750166: 媽寶個屁 不會打英文？連3圍也不敢附的東西06/04 11:23
噓 lunasi: 沒圖沒真相 附上圖再補推06/04 12:12
→ winonayh: 應該是不敢附圖附三圍吧，大家就別逼他了～06/04 12:32
噓 w76301: 阿不就仙女餐 06/04 12:38
→ rex0999: 上一個h開頭的有氧大師也是27% 大家要最近數據後就神隱了06/04 12:38
推 cycyu: 到底是不是反串呢 lol06/04 12:38
噓 jandin: 你開心就好06/04 12:43
噓 fashsboy: 我想看1個月記錄一次 維持1年的。06/04 12:51
推 chisy: 看戲～06/04 13:11
噓 Capufish: 15天到底有什麼好紀錄的，乾脆15小時好了06/04 13:15
→ vagr8: 15天真的太短 至少3個月06/04 13:26
推 kobelakers: 很屌 必須推 等著看成果06/04 13:38
→ axdwrg: 測試日期可以拉到三個月嗎06/04 13:59
→ reyo: 基代1850是不是估得太高了? 06/04 14:13
噓 jeff0801: ......啊就吃垃圾但沒吃到TDEE啊...06/04 14:35
推 cute15825: 不吃碳水沒意見 至少蔬菜多吃點吧06/04 14:39
推 loveblud: 結果是也有吃碳水而且還不是好的碳水(黑人問號) 他上篇06/04 15:12
→ loveblud: 文先把澱粉講成什麼恐怖食物 然後自己吃這些東西...方法06/04 15:13
→ loveblud: 都實行半調子 還動不動就叫人去看XX書XX影片 好像很有理06/04 15:14
→ loveblud: 論基礎ㄧ樣 ^^”06/04 15:14
推 smallhuai: 其實我有疑問，長期這樣吃，不會有膽的問題嗎？06/04 15:15
→ smallhuai: 易造成膽結石之類的？06/04 15:15
噓 headnotbig: i大您的方式也許可以給後人借鏡…祝您身體健康06/04 16:08
推 winonayh: i大如果堅持想那麼吃沒關係你開心就好，但最可怕的是一06/04 16:12
→ winonayh: 直誤導其他想要努力的人。06/04 16:13
噓 ashin1069: 愛亂講一堆有的沒的卻又端不出實際體態跟數據06/04 16:24
→ ashin1069: 害人不淺 你就算體重下降又如何06/04 16:24
→ isud40401: https://i.imgur.com/XYRrwTk.jpg06/04 18:02
→ isud40401: 吃晚了！糟糕╮(╯_╰)╭06/04 18:03
→ Marchosias: 誰要看食物....你馬拜託.. 06/04 18:16
噓 ashin1069: 實物照片也敢po ╮(╯_╰)╭ 06/04 18:35
→ ashin1069: 老實說啦 不敢面對現實的理論 大家也是看你笑話而已 06/04 18:36
→ ashin1069: 真當你十五天後大家會驚嘆你很有效率嗎 拜託想也知道06/04 18:36
→ ashin1069: 你就每天數據修一下演演戲 這認識字都會po 何必演 06/04 18:37
→ ashin1069: 得像是一回事以為大家會相信你 ╮(╯_╰)╭06/04 18:37
→ loveblud: 「但是”沒吃澱粉”後我的食慾明顯變小，也不在嘴饞」 06/04 19:23
→ loveblud: 你寫的的原文 結果下面馬上吃鮪魚堡 覺得精神分裂 06/04 19:23
→ loveblud: 而且油跟澱粉一起吃也不是什麼偉大創新吃法阿 很多人吃 06/04 19:29
→ loveblud: 飯都一口肉一口飯一起吃阿06/04 19:29
噓 ms19889120: 回家打手槍 06/04 20:08
噓 d8613518: 喔，原來食食課課有要書友吃肯德基啊？06/04 20:17
噓 ghostxx: 先知06/04 21:01
→ qkrolm: 就是有嘗試過，才推鑑的，https://imgur.com/a/bfF6J1T06/04 21:50
噓 daphneH: 辛苦你為了在版上刷存在感，一直努力吃肯德基06/04 22:21
噓 killkids: 所以綜合身高體重腰圍，事實就是你現在就算已經採用肯德06/04 22:45
→ killkids: 基飲食法好幾個月，還是一樣很胖啊......06/04 22:45
噓 kairi: 還是個自我感覺良好的胖子06/04 23:16
噓 kkmmoik: 就是胖子06/04 23:28
噓 jandin: 辛苦了，請繼續開心吃你的肯德基，加油喔06/04 23:41
噓 d8613518: 賀！減肌增脂達成！06/05 06:43
推 hdw: 肯實驗就給推06/05 11:26
→ SPRINGDICK: 第二天就換三層肉這樣作弊喔！不是要天天吃肯德基嗎？06/05 12:12
噓 yostarmove: 兩天 ㄏㄏ06/05 12:45
噓 ilovekobe824: 那為什麼不自己買雞回家炸06/05 14:30
→ woodyhuang: 換三層肉加蔬菜已經不錯了 如果15天後飲食能逐漸06/05 14:33
→ woodyhuang: 改善 版友們不也功德一件06/05 14:34
推 SPRINGDICK: W大大，是沒錯啦，但是這樣就有違肯德基減肥法了，總06/05 15:17
→ SPRINGDICK: 不能吃了一天，然後後面正常吃，再說肯德基有用吧....06/05 15:17
噓 d8613518: 沒想到你還真的連副餐都吃了，那你乾脆吃滷肉飯就好， 06/05 19:04
→ d8613518: 還便宜些 06/05 19:04
噓 tree1314: 胖子好意思教人減肥哈哈 06/06 07:51
推 LuciusMalfoy: 怎麼沒有後續了~ 06/06 10:01
→ LuciusMalfoy: 喔喔 原來是直接更新在這篇06/06 10:01
→ LuciusMalfoy: 順便想問花生醬雞腿堡的心得XD06/06 10:05
推 headnotbig: I大您要不要改試一下爌肉飯減肥法?世界首創哦!06/06 12:27
推 kingofkid556: 同為速食愛好者 祝你成功06/06 15:52
噓 d8613518: 增脂90公克的成果，真是慘不忍睹06/07 08:35
→ jackson517: 可以每天多喝1-2杯乳清 增加蛋白質攝取06/07 09:20
推 airchen0302: 我覺得可以 不過基代怎麼越來越低06/07 10:23
→ airchen0302: 體脂沒減都減到肌肉？06/07 10:23
推 chisy: 一有更新有推06/07 11:41
噓 vagr8: 可憐 無知還拿命換一時的口快06/07 14:36
噓 d8613518: 真慘，要是肯德基沒給錢，就太划不來了...06/08 06:19
噓 d8613518: 有就趕快貼一貼啊06/08 06:55
推 SPRINGDICK: 有更新有推～06/08 09:09
推 LuciusMalfoy: 基代越來越低了 體重其實幾乎沒變XD06/08 09:46
→ MorumoTo: 肯德基大大你31歲..結果測出來50歲,這是不是不太妙啊...06/08 11:18
→ MorumoTo: 而且這個雖然測出來應該是誤差，但是體脂重直升0.58kg06/08 11:21
→ MorumoTo: 表示肌肉直接掉1.58kg,怕.jpg06/08 11:22
→ providence: 期待節束後看到一個整數的30%體脂 牛B06/08 14:22
推 jenting: 有更新有推，很好奇結果會如何06/08 17:24
推 yostarmove: 你照鏡子看到的也是假象對ㄅ06/08 23:35
推 ananbig: 我覺得不錯啊 只是食物內容不健康06/09 05:37
噓 d8613518: 嫌「肌肉沒充血」量不準？？真是每天都有笑點XDD。要不06/09 06:30
→ d8613518: 你去測DXA好了，保證準到你完全崩潰XDDD06/09 06:30
→ yostarmove: 我是說照鏡子....還是你長的就是跟體重計一樣那當我沒06/09 09:44
→ yostarmove: 說06/09 09:44
推 headnotbig: 朝聖推06/10 09:35
推 bokbi: 雖然我不贊成食物內容，但有更新就推06/10 11:19
噓 askaa:06/10 12:33
推 chisy: 有更新有推06/10 12:46
推 SPRINGDICK: 拜託isu大，一定要每天更新...我每天起床一定都是先06/10 13:32
→ SPRINGDICK: 來看這篇！這已經變成我每天的快樂來源了！06/10 13:32
推 fatotaku1981: 雖然不太認同你的觀念 有認真持續更新記錄就要推!!06/11 00:22
噓 Kona72956: 難民飲食法 我看了什麼06/12 03:57
噓 d8613518: 一週多了，只減肌肉水分，卻增加脂肪，你都不怕？06/12 06:55
推 tsemabel: 很有意義的實驗。証明每天吃垃圾食物體重體脂也沒有暴06/12 07:20
→ tsemabel: 增太多。大家可放心淺嚐。06/12 07:20
推 SPRINGDICK: 推 t大的說法～06/12 08:55
推 chisy: 推樓上的說法！吃12天的垃圾食物增加1%脂肪還蠻划算的XD06/12 09:26
推 Xay69: 想要KFC炸雞吃爽爽的可以參考這篇?XD06/12 12:29
→ LuciusMalfoy: 瘦了耶XD(跟第一天比) 所以還是進行16/8嗎06/12 14:10
推 jumisui: 本板一個比一個還會說話，太厲害了！推放心淺嘗，好有氣06/12 14:49
→ jumisui: 質的說法喔（真的）06/12 14:49
推 chisy: 我以為從6/1開始哈哈哈06/12 18:44
→ juiceweb: 體重掉但內臟脂肪跟體脂率沒掉 唉...搞壞自己身體06/13 00:26
推 woodyhuang: 體重掉1.2 體脂肪重掉0.02 加油！06/13 09:24
推 airchen0302: 不錯 體重降快1kg 跪求三個月紀錄06/13 12:39
推 eshaninau: Peeta葛格影片有說 tdeex0.8 但是你真的吃8-9分飽還是06/13 13:41
→ eshaninau: 吃不到也沒關係 我都中午吃 吃超飽的還是沒辦法吃到14006/13 13:41
→ eshaninau: 0 只有640左右。06/13 13:41
噓 Sacid: 減重在減水減肌肉不減脂，笑了06/14 01:50
噓 providence: 別說了 他HEN開心的減肥耶06/14 13:46
→ winonayh: 各項數值幾乎沒變阿 = =06/14 20:55
推 LuciusMalfoy: 有點好奇吃完不會很容易餓嗎？還是因為都肉所以還好06/14 20:57
推 chisy: 感覺hen開心，都想去吃肯德基了 06/15 08:08
噓 providence: 14號 體重85.4 體脂27.8 15號 體重85.4 體脂2706/15 09:25
→ providence: 好像哪裡怪怪的?06/15 09:25
→ bokbi: 這就是isu所謂的斷崖式變化嗎？XD06/15 10:19
噓 providence: 比較晚起床跟體脂率有什麼關係阿 黑人問號?06/16 07:52
推 bokbi: 雖然說您所謂的斷崖還真是平緩，但有更新給推06/16 09:33
推 Kona72956: 推 期待下一篇06/16 12:37
推 chisy: 有更新就推！06/16 13:21
推 happyfunny: 可以添加骨筋骼嗎 我也好想吃kfc06/16 13:56
推 MorumoTo: 我很好奇這篇,一直有關注這篇,這次先給個推06/16 17:19
→ MorumoTo: 不過依照營養比例 碳水~140g 蛋白質40g 脂質54g06/16 17:21
→ MorumoTo: 也不算生酮.如果吃個油一點的便當差不多就是這個量06/16 17:23
→ MorumoTo: 所以單純只是吃得少吧...?06/16 17:23
→ MorumoTo: 剛剛過來看才想到這件事,不過蛋白質不足不利肌肉量吧06/16 17:31
噓 d8613518: 拿近1公斤的肌肉去陪葬0.2公斤的脂肪，效果真是不錯 06/17 06:15
推 woodyhuang: 終於看完結局了 希望肯德基大可以發個三個月追蹤 06/17 07:52
推 vagr8: 27.7 -> 27.8 你的賴宇凡教的真好 越減越肥呢！ 06/17 08:01
推 rex0999: 結束啦 hen棒 如果是我看到體重掉1體脂幾乎不動 會很抖 06/17 08:43
→ rex0999: 你真的很厲害耶 完全不為所動 真的佩服 06/17 08:43
推 bokbi: 有更新有推，只是體脂比例、內臟脂肪、身體年齡這三項 06/17 09:20
推 chisy: 我覺得很厲害啊！沒有胖，感覺hen可以吃肯德基。 06/17 09:20
→ bokbi: 跟剛開始的時候差在哪裡？ 06/17 09:20
推 killkids: 增脂成功，讚喔 06/17 09:48
噓 isaacx: 恭喜你浪費了半個月的時間 讚讚讚 06/17 12:06
→ isaacx: 工商肯德基就說 不用在那誤導人吧 06/17 12:08
→ maytrista: 體脂幾乎沒變、體重掉1公斤多、基代下降，是不是掉肌肉 06/17 19:24
→ maytrista: 的意思呀?(真心困惑 06/17 19:24
噓 d8613518: 是啊，不然會是什麼？ 06/17 19:37
噓 dzshdavid: 慘 真的慘 06/18 02:05
噓 novocaine: 哇 原來斷食是製造熱量赤字哦？ 06/18 10:00
噓 novocaine: 沒瘦就不要再自欺欺人 06/18 10:08
推 GossipMoon: 薯條換沙拉蛋塔換玉米，炸雞去皮 06/18 14:15
推 ananbig: 體重下降不是本來基代就會下降嗎？如果不是用機器測量的 06/19 01:06
噓 askaa: 06/20 17:02
→ RicohG8: 配合肯德基熱量表更準 https://bit.ly/3htLTRI 03/21 17:04