[閒聊] 適合在公寓的訓練 (中文字幕)

https://goo.gl/imnDSL 這次的訓練內容適合住在公寓，在空間比較小的訓練環境下，同時還可以避免吵到鄰居， 動作包含：前弓步、單車式、後弓步、登山者動作變化，，弓步要注意膝蓋的位置，可以 讓步伐大一點，避免壓迫到膝蓋，單車式除了要讓手肘與膝蓋接觸，同時還要讓另一隻腳 盡可能往前伸。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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