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推 Radiomir: 板豆腐吃過義美、大漢和中華, 口感: 中華＞大漢＞義美10/06 03:21
→ Radiomir: 我都是開盒後直接沾醬油膏, 用挖布丁的小湯匙像吃豆花10/06 03:21
推 madknife: 很好奇 吃鮪魚罐頭真的好嗎10/06 06:38
推 giveumyheart: 吃鮪魚罐頭不好的點是？鈉含量比較高？10/06 07:09
推 FarkU: 板豆腐都有強烈豆腥味，我選擇吃涼拌豆腐。10/06 07:40
推 ttnguirfy: 板豆腐煎香 加醬油和青蔥拌一拌 很好吃10/06 07:42
推 yosaku: 雖然鮪魚罐裡也不見得是鮪魚 但大型深海魚偶爾吃就好 能10/06 07:44
→ yosaku: 的話選水煮鯖魚罐更好10/06 07:44
→ yosaku: 鮪魚不好的點是大型魚類的重金屬污染比較高10/06 07:46
推 littlebun: 魚罐頭不好的點就是臭吧XD不過好市多雞胸更臭10/06 08:58
推 amurotai: 開了魚罐頭，女兒在旁邊問我為什麼要吃貓飼料10/06 09:12
推 wwwwwwww: 水煮鮪魚罐頭不錯啦，最棒的地方是完全不佔冰箱空間啊，10/06 09:26
→ wwwwwwww: 記得湯汁瀝乾減少點鹽分，不然就是拌飯吃10/06 09:26
推 halulu: 水煮鮪魚罐頭我會加一點胡椒 洋蔥跟一點點檸檬汁 好吃10/06 09:34
推 octopus4406: 推中華豆腐 便宜好吃10/06 09:54
→ octopus4406: 煮湯香煎涼拌都很好吃10/06 09:55
→ octopus4406: 板豆腐還能補鈣10/06 09:55
推 gn00093006: 我會把板豆腐弄碎拿去乾炒 加一點乳酪 把水份都炒乾就10/06 10:31
→ gn00093006: 假裝自己在吃飯 這樣沒有豆腥味10/06 10:31
→ yosaku: 樓上的菜單聽起來不賴 下次來試試10/06 10:43
推 Godright: 綠豆也不錯 加個代糖煮成湯 當甜品蛋白質也不低10/06 10:58
推 FarkU: 不論近海遠洋還是養殖魚類，都可以找到不建議吃的理由。 10/06 12:05
→ tony120480: 大家為了減脂都變成食神了XDD. 下次來試試鮪魚罐頭+10/06 12:20
→ tony120480: 檸檬和乾炒板豆腐~~10/06 12:20
推 halulu: 鮪魚罐頭+檸檬汁+洋蔥+胡椒很好吃啊! 我之前早餐店打工10/06 12:34
→ halulu: 鮪魚沙拉大致上就這樣做 (只是外面鮪魚沙拉會再加點10/06 12:35
→ halulu: 沙拉醬跟一點鹽) 如果能接受的話 加第戎芥末籽醬也不錯吃10/06 12:38
推 toma410: 敢吃的話，可以納豆+水煮鮪魚，我超愛!其實不管什麼東西10/06 12:49
→ toma410: 都有優缺點，每種食物多方飲食最好10/06 12:50
推 Radiomir: 避開自己無法接受的點就好, 水煮鮪魚我吃三興和同榮,10/06 13:02
→ Radiomir: 因為用的不是真鮪魚; 鯖魚吃好媽媽無調味茄汁, 因為10/06 13:02
→ Radiomir: 水煮的味道太強烈了, 若要補Omega3還是吃煎烤的比較多10/06 13:02
推 yiyun51: 另外推好市多鮭魚片，比較貴就是了10/06 13:15
→ Radiomir: 好市多有賣野生鮭魚嗎? 養殖鮭魚的Omega3好像少很多,10/06 13:23
→ Radiomir: 不少人因為無法接受野生鯖魚的腥味而改吃鮭魚...10/06 13:23
推 watanabekun: 推推，好多朋友都在同樣的道路上，可見飲控真的有用10/06 13:54
→ Radiomir: 飲控佔8~9成吧...有氧、重訓佔1~2成, 飲控就像是上乘10/06 14:48
→ Radiomir: 內功九陽真經, 只是很多人把心思花在有氧、重訓很可惜10/06 14:48
推 arsonlolita: 買小卷來燙也不錯10/06 15:59
推 koyomitseng: 推個雞絞肉，基本上也是用雞胸 里肌這些低脂的部位去10/06 16:47
→ koyomitseng: 絞的10/06 16:47
→ koyomitseng: 我都一次煮一大鍋打拋雞分兩三天吃，很下飯，刷刷一10/06 16:47
→ koyomitseng: 下就吃完了，而且是不會有 "吃了一堆雞胸 幹好膩" 的10/06 16:47
→ koyomitseng: 感覺 10/06 16:47
→ a22650619: 晚上都家裡煮 沒得挑 中午是前一天晚餐剩的再整理 哭10/06 19:38
→ a22650619: 哭10/06 19:38
推 maxjeng: 文中說蝦仁100克56卡20克蛋白質? 20*4=至少80卡吧?10/06 21:19
推 watanabekun: 只有飲控沒什麼在練的人說飲控占8-9成我覺得也是聽就10/06 21:30
→ watanabekun: 好，光吃得標準不運動要談健康根本是緣木求魚10/06 21:30
→ tony120480: 回m大，我是按照上面包裝標示的，剛重新看了一下是熱 10/07 06:06
→ tony120480: 量56大卡蛋白質是13克，我改一下。 10/07 06:06
推 Anda: 好市多有野生鮭魚啊 在冷凍 10/07 12:58
→ halulu: 可惜我真的不愛鮭魚的味道不然他是好東西 10/07 14:57
推 ejigcl: 400克雞胸肉+300克豆 10/12 13:36
推 Gtsdm0701: 水煮鮪魚罐頭不錯啦，最棒的地方是完全不佔冰箱空間 10/12 14:19
推 EnBable33: 推個雞絞肉，基本上也是用雞胸 10/12 14:45
推 zuchang: 鮭魚不太可能野生的 野生的不會那麼紅 而且會貴很多 10/15 21:10
推 sunstrider: 台糖的水煮鯖魚罐頭，全聯三罐109，一罐蛋白質35克， 10/19 18:19
→ sunstrider: 脂肪4.8克，也是便宜的選擇 10/19 18:19
推 jade1986: 綠豆也不錯 加個代糖煮成湯 當甜品蛋白質也不低 10/21 10:58