[閒聊] 臥推針對上胸時的2大錯誤 (中文字幕)

https://goo.gl/Nps6Wn 這次的內容針對啞鈴上斜臥推說明，這是針對上胸非常好的動作，但是為了要加強對胸肌 的訓練效果，要避免三角基前束的參與，以臥推床的角度來說，建議調整成30度，很多人 會用45度來訓練，這時容易讓三角肌前束主導，以姿勢來說，要讓肩胛骨後收下壓，這時 可以確保肩膀的位置往後，讓胸肌處於一個更好發力的位置。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.153.245
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1519466362.A.131.html

推 Fivg: 推 02/24 21:01