[閒聊] 深蹲起身時最好的動作技巧 (中文字幕)

https://goo.gl/h2irN1 這次的內容是深蹲起身時的技巧，當我們要深蹲時，可能會常聽到要往後坐下去的提示， 但是要往後多少，以及需要蹲多低，對於初學者來說並不是很容易理解，因此在一開始都 會用箱子做為提示，有明確的目標讓你更容易完成動作。 而起身時的動作，有些人會先往前傾或是先往後傾，這樣的動作模式並不正確，建議的方 式是試著讓胸部和臀部同時往上移動，這時就更能利用核心肌群的協助，起身完成動作。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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推 mozume: 推，這篇講真好 02/11 18:50

推 arumei: 推～講的話很有道理 02/11 19:34

推 kingof303: 這篇好 02/11 21:50

推 Ooxxeeoo: 姐夫推 02/11 22:52

推 Fivg: 推 02/12 11:25

推 jumisui: 謝謝分享 02/12 11:51

推 stephanal: 推 02/12 12:27

推 graphict: 有看有推 02/12 14:40

推 pa027905: 推 02/12 20:29

推 yuyu0340: 謝謝分享~ 02/13 16:56

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