[閒聊] 背部中間和菱形肌的伸展 (中文字幕)

https://goo.gl/DXugmU 這次的內容是針對背部中間和菱形肌的伸展做說明，許多人伸展背部的動作，都會針對到 闊背肌，但不能有效的伸展到背部和菱形肌，因此可以利用滑輪機或是門口，將雙手交叉 抓住面前的物體，這時讓身體往後，同時抬起肩膀，就可以充分的伸展到背部中間的肌肉 。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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推 jumisui: 感謝推，先推再看 04/15 23:06

推 hotsalsa: 推!! 04/16 12:15

推 chiangchia: 推 04/17 02:40

推 junnie80826: 剛練完背，非常有用 04/18 01:54

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