[心得] 雞蛋豆腐 簡單的高蛋白減肥餐 菜單參考

真的不想再吃雞胸的話 偶爾可以試試這個料理 雖然不是很精緻 但真的很簡單 來 看影片 https://youtu.be/JU61RUZvJJY -- 營養概算（一份，影片中為一份）： 熱量 331大卡 蛋白質 25公克 脂肪 18公克 碳水 12.8公克 (參考資料：TFDA食品營養成分資料庫，食品包裝標示) -- 食材： 嫩豆腐 1塊 雞蛋 2顆 番茄醬 適量 -- 總費用 67元（番茄醬34元 可以用多次） -- 總時間 15分 （包含電鍋時間） 製作影片 https://youtu.be/JU61RUZvJJY 在減肥的你 能自己準備食物還是最好的 希望我的食譜有幫助到你 謝謝 --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.2.102
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1513512816.A.B16.html

推 jilily: 很認真的看完了，我平常很懶都弄皮蛋豆腐，吃起來冷颼颼 12/17 20:24

→ jilily: 的><，謝謝你讓我知道以後可以這樣弄，就能吃熱的了 12/17 20:24

推 fsvsyi: 如果水變成無糖豆漿也可以嗎XD 12/17 21:09

推 Perdonare: 板豆腐的蛋白質含量比嫩豆腐高 12/17 22:08

推 roro525266: 看起來很好吃 XDD 12/18 02:28

→ xxzdxcc: 無糖豆漿沒試過 應該蒸的成功 但味道如何就不知道了 12/18 13:56

推 mysandy: 在打蛋時就加水，比較均勻 12/18 23:31

推 mskui: 推~我是烹飪白痴很喜歡你的影片 12/19 02:50

推 Haley: 希望你持續分享懶人餐XD 12/19 17:32

推 vj4ieb: 你的菜單都好適合我這個對下廚不是很拿手的人 希望持續分 12/19 23:25

→ vj4ieb: 享~~~ 12/19 23:26

推 chiangchia: 推推 12/20 06:33

推 tinabjqs: 推有心 12/22 17:16

推 tinabjqs: 水先加在蛋裡+1~ 12/22 17:18

推 askgirl: 好吃耶 期待你推出新影片 12/22 19:45