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推 narnic: 先不說運動量不夠的問題 飲食的碳水比例就太多啦10/09 20:36
推 shalalalala: 這飲食...爬個文吧 霸托妳QQ10/09 20:50
→ koocoo: 還好吧10/09 20:57
→ m176james: 這個飲食真的不行10/09 21:06
推 narnic: 沒有進行一定強度以上的訓練 很難會有"有型"的肌肉10/09 21:12
→ narnic: 不過就健康方面來看 每天六公里的快走很不錯10/09 21:13
→ u9242018: 早餐跟午餐餅乾，能這樣也算妳厲害10/09 21:39
噓 SameInside: 到底有沒有爬文啊？無法局部減脂10/09 22:14
→ Loveuux: 早餐吃這樣不會瘦10/09 22:15
推 Agneta: 旺旺三包.....10/09 22:17
→ ctime1009: 買過肉嗎?外面是脂肪裡面是肌肉XD沒重訓不用想會肌肥大10/09 22:23
→ ctime1009: 所以大部分都是肥肉10/09 22:24
推 jeremy2089: 還好啦，看你是想要什麼體態，不然以健康而言你的飲10/09 22:44
→ jeremy2089: 食搭配快走沒什麼問題10/09 22:44
→ coolman03: 是肥肉10/09 22:49
→ panzer1224: 吃甚麼 就像什麼 結案10/09 23:35
噓 yvonneeeee: 你的三餐蠻精彩的10/09 23:57
推 miababy: 推推 很少看到21:30前就上床睡覺的健康妹子了10/10 00:03
推 Marchqoo02: 老實說妳的腿這樣很美啊= =10/10 00:25
推 willy10839: 應該是肥肉10/10 01:02
推 lotteries77: 個人認為比較常鍛煉的部位，脂肪越少。運動一年多， 10/10 01:43
→ lotteries77: 全身剩下肚子需要減脂，臀部看起來比肚子小，蘋果形 10/10 01:43
→ lotteries77: 的悲哀 10/10 01:43
→ chukchi: 小個子的人那邊的確是個瓶頸 但你的飲食太慘了XD 10/10 02:59
→ chukchi: 主要還是體脂的問題 你可以找一個女生體脂體型對照圖10/10 03:00
→ chukchi: 就會發現隨體脂下降最後減到的是這部分 對小個人特別明顯10/10 03:01
推 circ43: 這樣的三餐......我只能幫補血了10/10 09:59
→ how870927: 別再吃餅乾跟旺旺了 多吃點蛋白質啦10/10 10:20
→ tangkuai: 飲食這樣感覺是來觀光本版的XD10/10 11:42
→ Esun0104: 是因為2130就要睡覺所以晚餐只吃水果？10/10 12:54
→ bestboy1984: 屬臀部堆積 但體脂是全身性包含內臟 快速方式不建議 10/10 21:59
→ bestboy1984: 但BMI=OK 如果目的是要雕塑身材 輕度中度局部重訓 OK 10/10 22:02
推 irisann1013: 零食不能吃，台灣水果太甜，我只吃藍莓 10/11 09:19
推 jubilee: 碳水超標！先戒精製糖再談瘦身：） 10/11 23:12
推 linyotsuki: 在台灣買藍莓很貴誒… 10/12 17:14
→ akai0928: 飲食要均衡點哦 10/12 21:06
推 amulet2: 你的身高跟我一樣體重也差不多，但你看起來比我瘦耶!! 10/13 16:34
→ jupwar: 為什麼要吃最油的麵包看呢 10/14 08:05
推 sosoeyes: 這個飲食實在是......... 10/17 00:33
推 murksagittar: 吃的很狂欸 厲害 要我這樣吃一個星期就變豬了 10/17 18:50
噓 ninititi: ... 03/08 21:50
噓 alloutof: 竟然回來改條件！！您真是令人猜不透啊 03/08 23:45
噓 ja11s4o1n7: 30歲改19歲，笑死 03/09 09:45
→ ja11s4o1n7: https://i.imgur.com/ZOdUvYy.jpg 03/09 09:45
噓 everfree: 朝聖噓 03/09 10:46
噓 redpomelo: 朝聖噓...還改條件笑死人 03/09 11:41
噓 singergod: 改年齡跟體重是????????????? 03/09 15:09
噓 ninititi: 提醒您，改了體重的話，就必須連bmi一起改呀 03/10 13:07
→ ninititi: 好替您感到著急呀 03/10 13:07
噓 terri1021: 樓上XDDD 04/21 16:18