看板FITNESS
: 一開始其實是因為被朋有說服動物被宰殺很痛苦
: 再加上家裡旁邊是屠宰場(水溝常有惡臭)
: 參觀過之後(牛豬被宰殺的恐怖尖叫)
: 地上滿堆血 割脖子(自行想像)
我有個朋友也被說服豬肉很不乾淨、牛很神聖，所以現在只吃羊肉
: 開始吃蛋奶素
: 結果突然發現胖了20多年開始瘦
: 結果就順其自然得開始要求無油的燙青菜之類的
: 至於熱量 坦白說
: 我根本懶得算
: 蔬菜保持每天2種以上 水果保持2種以上
: 因為不吃肉跟海鮮
: 同類的蛋跟豆類就每天多攝取(每天蛋3顆以上 最新美國研究說不影響膽固醇)
: 基本上不挨餓的
: 之前最胖到110公斤就是因為胃口很大
: 所以蔬菜水果都狂吃(沒看錯 就是狂吃吃到飽)
: 例如像最近香蕉頗便宜 我一天都吃一串(約6~8根)
: 蔬菜也都吃一大盤 豆腐也一一盤
: 只要沒有油 沒有肉跟海鮮(會有脂肪組織 生物化學上有教只有肥動物 沒有肥植物)
: 都抱持著可以吃到飽的心態
: 宵夜餓了怎麼辦 別擔心一樣狂吃
: 避免烤炸辣 不加醬 肉跟海鮮 無油清淡飲食 隨便你吃
: 結果還是慢慢有瘦= =
所以重點是避免烤炸辣醬
而不是吃肉
: 坦白說
: 我也很吃驚
: 因為自己是醫護背景 有再去閱讀飲食減重跟運動的書籍
你是文組的吧
根據現在醫學知識
只能說明健康要求的是營養均衡
跟吃不吃肉一點關係都沒有
把教義包裝成科學，只會助長無知蔓延
: 發現歪打正著
: 因為一大盤無油的水燙青菜的熱量 抵不過一小塊油膩的肉
這根本是幹話
一大塊水煮的雞里肌肉
熱量也抵不過一小包油炸茄子
: 熱量要吃到會肥的量之前你就飽了
: 給大家參考重點
: 1.減肥就是要吃到飽 哪怕是狂吃 才能堅持下去 宵夜餓了一樣吃
: 2.只要懂得篩選食物 熱量不重要(清淡蛋奶素+無油飲食)
熱量最好是不重要
不管捨摸瘦身法
會瘦最根本的原因就是熱量赤字
有些人吃菜容易飽，
所以拼命吃也吃不到基礎代謝率
有些人吃菜怎麼吃都不不夠，
結果反而因此吃得更多
: 3.女生需要足夠的脂肪 因為月經的激素(FSH+LH+Estrogen+progesterone)原料都是膽固醇
: 真正完全無油會沒月經(植物油優於動物油)
植物油不必然優於動物油
還要看精煉過程和烹調溫度
事實上大家平常使用的植物油並沒有比較健康
我以為這是常識
: 4.110->69公斤花了2年 減肥不能求快 要快的直接打癌症化療藥就可以了 保證瘦
: 5.這方法我身上肌肉量不會掉 因為植物性蛋白質攝取也足夠(所以蔬菜狂吃的第二個目的)
肌肉量要維持
重點是運動+蛋白質，而不是吃菜
而植物性蛋白質除了黃豆以外吸收率普遍不如肉類
因此要靠素食增肌也不是做不到，
就是菜單比較單調而已
而且這意味著同一種食物必須吃更多，
很多人整天說，吃素可以XXX
問題吃素根本就不是原因，更不是必要條件
: 6.這2年來拯救了很多動物被宰殺 我也很開心(台中的屠宰場要移去烏日了 被當地民眾大力
: 力反對 沒殺生才沒有屠宰場!!!)
: 跟大家結緣我成功的方法
之所以要遷烏日，是因為舊的太爛太臭
所以要蓋更先進更科技化的密封式全自動屠宰場
噪音更小、效率更高（據說四倍）
除了臨近物流中心交通方便，
也是為了順便發展觀光工廠
居民可能不懂吧
加上一堆智障素食教徒整天妖魔化屠宰場
不然新的其實乾淨的很
另外，
台灣今年雖然畜產量降低，
但主要是因為進口的增加
與二十年前相比，肉類佔熱量來源比重一直是緩慢增加的
感謝你們這些反指標的付出
不說了，我要去煮雞胸肉了
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推 fandy0208: 推這篇 10/08 18:02
推 lonelyj: 推!! 10/08 18:22
推 cat0429: 推+1 10/08 18:26
推 xxflowers: 推 10/08 19:27
→ stuck5: 推 10/08 21:05
推 senils: 狂推！！尤其是那句「教義包裝成科學」！！ 10/08 21:07
推 jayelva: 不要把不喜歡的推到文組好嗎orz 10/09 00:00
推 fishouse: 文組的通常比較胖 10/09 01:13
推 clothg51804: 我文組我也愛雞胸肉啊 10/09 01:22
推 miyi0630: 這樣說其實邏輯上並沒有罵到文組其他人…… 原po是說原 10/09 08:26
→ miyi0630: 原po那樣可能是文組，並不是說文組一定是像他那樣，這 10/09 08:26
→ miyi0630: 不能直接逆推……所以文組人沒什麼好氣的 10/09 08:26
推 miyi0630: 也是有些理組人會在文組的領域裡耍白痴啊╮(╯_╰)╭ 10/09 08:29
→ miyi0630: 原原po可能只是剛好在科學的領域上耍了白痴的文組 10/09 08:29
→ s7598261: 好像是醫生.. 10/09 09:29
推 cat0429: 醫生也會崇拜seafood的 10/09 10:42
→ yuhung: 他說他有醫護背景，不見得是醫生 10/09 10:47
→ yuhung: 另外有醫護背景也不表示他的專業可靠或不會迷信 10/09 10:48
→ yuhung: 家中一位長輩曾是台北某大醫院的麻醉科護士 10/09 10:48
→ yuhung: 他退休後沒幾年智慧型手機上市開始玩Line後 10/09 10:49
→ yuhung: 也是傳一堆奇怪的養生偏方文，還有道聽塗說的基改文 10/09 10:49
→ yuhung: 你找報導或期刊文，引經據典說明這些都是假的 10/09 10:50
→ yuhung: 長輩還會嗆我們眼睛業障重，不聽老人家話吃死算了.... 10/09 10:50
推 d8613518: 營養知識還是聽正規營養學背景的比較好，醫護背景的專 10/09 10:54
→ d8613518: 長不在這 10/09 10:55
推 carllace: 我堂哥從小就吃全素....還不是吃到175CM/110KG.... 10/09 12:56
→ carllace: 總覺得有些要推廣吃素的都會包裝得亂七八糟 10/09 12:57
推 kosoj6: 有醫護背景=護 台大會跟你說他是四大的嗎? 10/12 01:51
推 gunling8: 只推不是吃不吃肉，是烤醬的那些問題 10/22 10:48