[閒聊] 餓到爆

話說我荒廢運動已久之後 今天又開始做HIIT+一點點重訓（因為啞鈴磅數超輕的）50min 除了發現身體真的變成弱雞，以前覺得輕鬆的課程今天做到有點手軟腳軟 然後洗完澡變得超級餓 一開始以為是假餓，但是吃完晚餐半小時之後還是很餓 就把明天的晚餐吃掉了（我一次都煮兩天的量） 總計吃了兩片全麥土司，兩顆荷包蛋，一盒豆腐（350卡） 一盤炒蔬菜（一顆彩椒，一條茄子，一條節瓜，兩顆香菇） 半盒哈密瓜 然後過了一小時，還是很餓啊 有種滿腦子都寫著餓餓餓餓餓餓餓的感覺 然後想說是不是水喝不夠，所以喝了800cc 飢餓感稍微有好一點 但是現在要半夜了，到底要不要繼續吃下去啊？？ 我覺得我運動消耗的熱量並沒有我吃下去的那麼多啊 --
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推 remenberegg: 蛋白質那麼少當然餓… 06/20 10:35

推 kin861115: 蛋白質少當然餓 06/20 10:36

推 cockatiel123: 你可以吃雞胸肉或低脂牛肉一大塊，半顆高麗菜 06/20 10:40

→ cockatiel123: 這樣就很飽了XD~看你炒蔬菜的量有夠少，一定餓啊 06/20 10:41

→ bronney: 因為剛搬家家沒有肉類啊，然後魚忘記解凍，想說豆腐也算 06/20 10:44

→ bronney: 蛋白質啊 06/20 10:44

推 erinneedslov: 看得我都餓了。好少喔！這種時候我會選擇吃芭樂或 06/20 10:56

→ erinneedslov: 燕麥充飢。因為餓昏頭的時候，很容易亂吃一頓，更 06/20 10:56

推 Beersheep: 我有時候也會這樣，發生在攝取太多咖啡因的時候 06/20 10:57

→ erinneedslov: 糟糕。 06/20 10:57

推 sammoon: 增加蛋白質攝取或是吃低GI食物 可以降低飢餓感 有時候熱 06/20 12:32

→ sammoon: 量吃足還會餓可以喝無糖茶類 也有止飢的功用 06/20 12:33

推 ppokl: 如果是女生，生理期前也可能會發生 06/20 12:55

推 cjy0321: 生理期前真的爆餓 昨天早餐吃了茶葉蛋 花生三明治和御飯 06/20 17:18

→ dudupig: 生理前的胃連結黑洞 06/22 02:32

推 Yunk: 根本是仙女餐 如果不搞清楚基代和TDEE 只會又產生溜溜球效應 06/22 11:05