[心得] 鹹蛋雞絲 減肥餐/菜單參考

雞胸相信是很多人減肥常吃的肉 這邊做點小變化給大家參考 影片 https://youtu.be/k1U_SbEgcgE -- 營養概算（一份，影片中為一份，不含配菜）： 熱量 628大卡 蛋白質 84公克 脂肪 7.5公克 碳水 18公克 **此菜單份量較大，實際約兩人份或可以分兩次吃。 (參考資料：TFDA食品營養成分資料庫) -- 食材： 雞胸 2塊 鴨蛋 2顆 洋蔥 半顆 配菜（自選）：小番茄、花椰菜 -- 費用 約105元 -- 製作時間 10分鐘 --
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推 summerhsia: 推推～會想來試試看 01/29 21:54

→ jimmy55311: 這樣有600多卡噢 01/29 22:28

推 vsco: 好多喔 01/30 01:37

推 wayne1027: 整塊煮到熟很老吧?如果是要維持形狀 切成長條可以降低 01/30 04:16

→ wayne1027: 在水中滾的時間，也能維持嫩度 01/30 04:16

推 P96370459: 推推，放假試試 01/30 10:21

推 xhung: 推 原來可以這樣撕雞絲啊 學到了~ 01/30 14:31

推 k821251993: 看起來超好吃耶 01/30 17:43

推 tacimio1216: 可以用蒸的 超好吃 02/09 21:41